早餐喝此粥，可以補脾胃、美容養顏、省時省力，非常適合夏天飲用

入夏後，天氣變熱，很多人食欲不振，尤其是开了一夜空調後，第二天醒來就很疲憊。

早餐的胃口也明顯減少，有些人幹脆不喫早餐。

我們都知道早餐是新鮮事物，我們可能一時感覺不到變化，但如果長期不喫早餐，尤其是到了一定年齡，我們的身體就會出現各種問題。

夏天的早餐，我們盡量喫一些清淡、开胃、營養的食物。

當然，必須考慮到時間。一大早你要么去上學，要么去上班，所以你不僅要快點准備早餐，還要保證你快點喫完。

現在我想推薦一下我和Xiz今天早上喫的早餐粥。大多數時候我們早餐主要喝粥。粥不一樣，一周幾乎都一樣。

准備材料：小米、燕麥、大米、中等大小的水果兩個、中等大小的桃子三個、蜜棗八個、枸杞適量

生產工藝：

1.將小米、燕麥、大米一起洗淨

2.水果、桃子去皮洗淨，切成小塊

3.蜜棗切成小塊

附錄：准備食材之前，先將水壺裝滿水，准備時水會燒开。

煮飯：將所有材料（枸杞除外）放入電飯鍋中，倒入开水至足夠煮粥的水量，按“熱水快飯”按鈕，顯示20分鐘。

也就是說，煮粥需要20分鐘。我認爲這應該被認爲是一種爲懶人做粥的更快的方法。

煮沸後加入枸杞，攪拌至光滑即可食用，不加糖，天然水果的甜味+蜜棗的甜味，甜度就夠了。

一碗糖醋小米水果粥，一個煮雞蛋，基本上就可以喫飽了。如果怕餓，可以蒸一個雜糧饅頭，或者烤一個煎餅。

小米健脾、養胃、養心安神。夏季溼熱，脾胃功能衰退。另外，夏季是養心的季節。可見，小米粥是夏季食療的首選。

水果和桃子營養豐富，富含多種維生素，對皮膚非常有益。內部監管總是比外部監管更有效。我想喝這樣一碗小米果粥，比敷幾片蜂葉還有效。

如果你也喜歡酸甜的氣質，那么今天早上的粥就值得了。

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