飲酒不過量就沒事？醫生忠告：這4類人盡量做到“滴酒不沾”

常言雲：“對酒當歌，人生幾何”，此語流傳甚廣，其核心寓意即在酒酣耳熱之際，伴隨着歌舞的旋律，人們應珍惜當下，盡情享受生活的美好。

美酒佳釀，香氣四溢，口感醇厚，每一口都仿佛能驅散心頭的陰霾，讓人暫時忘卻塵世的煩惱。

酒，這一古老的飲品，在漫長的歷史長河中逐漸演變，成爲現代社會中不可或缺的一部分。無論是解愁消悶、聚餐歡聚，還是喜慶時刻，酒都扮演着舉足輕重的角色。

在各大場合中，酒的身影無處不在，它既是情感的紐帶，也是氣氛的調和劑。然而，酒雖好，卻不可貪杯。有人常說：“小酌怡情，大醉傷身。”這句話道出了酒的兩面性。

適量飲酒，確實可以讓人心情愉悅，拉近彼此的距離，爲聚會增添不少樂趣。然而，一旦過量，便會帶來諸多負面影響，不僅傷身，還可能影響人的判斷和決策。

那么，適量飲酒真的沒事嗎？

酒精代謝過程

酒精代謝過程是一個復雜而精細的生物化學過程。當酒精進入人體後，它的旅程便悄然开始。首先，約5%的酒精會以乙醇的形式，悄無聲息地通過呼吸、尿液和汗液等途徑排出體外，仿佛是在進行一場無聲的告別。

然而，大部分酒精的命運並非如此簡單。約有80%的酒精會奔赴肝髒，展开一場深度的轉化之旅。在肝髒這片繁忙的工廠中，乙醇脫氫酶是酒精代謝的先鋒。

它們將乙醇氧化成乙醛，爲後續的轉化鋪平道路。隨後，乙醛脫氫酶接過接力棒，將乙醛再氧化成乙酸，進而繼續氧化生成二氧化碳和水，最終排出體外。

而在這一過程中，剩余的10%至15%的酒精則會在周圍的組織中分解，同樣產生二氧化碳和水，完成它們的使命。值得注意的是，酒精在人體內的吸收過程也頗具特色。約20%的酒精會被胃吸收，而剩下的80%則在小腸中被吸收，這一比例仿佛是大自然精心安排的平衡。

經過肝髒的代謝之後，酒精中的成分發生了深刻的變化。乙醇脫氫酶將乙醇轉化爲乙醛和乙酸，而這些成分在後續轉化中會逐漸轉變成熱量，堆積在人體內。這也是許多人在飲酒後會感到身體燥熱的原因，因爲體內的熱量確實在不斷增加。

總的來說，酒精代謝過程是一個精妙絕倫的生物化學過程，涉及多個器官和酶的協同作用。它讓我們能夠享受美酒帶來的愉悅，同時也提醒我們要適度飲酒，以免給身體帶來不必要的負擔。

適量飲酒有益健康？這種謊言該被戳破了！

適量飲酒有益健康？這一流傳甚廣的觀念，實則是一個誤導人的謊言，亟待我們共同戳破。長期以來，人們似乎對飲酒抱有某種美好的幻想，認爲只要控制在“適量”範圍內，就能享受到酒精帶來的愉悅，同時不會對健康造成危害。

然而，事實上，飲酒的“安全量”並不存在，任何形式的酒精攝入都可能對健康造成潛在威脅。

在科學的視角下，酒精消費與健康生活之間的關系並非人們想象的那么簡單。多項研究已經證實，酒精並非健康的夥伴，而是健康的隱形殺手。

2022年1月，世界心髒聯盟發布的一份報告更是爲我們敲響了警鐘。報告明確指出，即便是適量飲酒，也可能增加心血管疾病的風險，這無疑是對那些深信適量飲酒無害者的一記重拳。

酒精在人體內的代謝過程，更是揭示了其對健康的潛在危害。在肝髒等器官的作用下，酒精被轉化爲乙醛，而乙醛的積累則會對肝髒、心血管、腎髒等器官造成損害。

此外，對於那些缺乏乙醛脫氫酶或該酶活性不足的人來說，酒精代謝產生的乙醛更是無法被及時轉化，從而加劇了酒精對身體的傷害。

更令人震驚的是，酒精對大腦的損害也不容忽視。英國的一項研究發現，每周飲用一定量啤酒或紅酒的人群，其大腦功能會受到損害，認知能力和記憶力等認知功能會減弱。這一發現無疑爲我們揭示了酒精對神經系統的潛在威脅。

更爲嚴重的是，相關調查數據表明，飲酒者面臨更多疾病的風險。在臨牀上有約230種疾病與飲酒存在關聯，其中40種疾病與飲酒有直接聯系。

這些數字無疑爲我們敲響了警鐘，提醒我們重新審視所謂的“適量飲酒有益健康”的說法。

因此，我們必須清醒地認識到，適量飲酒有益健康的說法並不完全成立。無論是從心血管健康、肝髒功能還是大腦認知等方面來看，酒精都可能對我們的身體造成損害。因此，我們應該摒棄這一誤導性的觀念，樹立正確的飲酒觀，遠離酒精的危害，擁抱健康的生活。

飲酒不過量就沒事？醫生忠告：這4類人盡量做到“滴酒不沾”

肝髒疾病患者

肝髒疾病患者是絕對不能飲酒的。肝髒是酒精代謝的主要場所，對於肝髒已經受損的患者來說，酒精的代謝能力大大降低，容易導致酒精在體內積聚，進一步加重肝髒負擔，甚至誘發肝衰竭等嚴重後果。

心血管疾病患者

心血管疾病患者也應該盡量避免飲酒。酒精會刺激心髒，使心跳加快、血壓升高，對於已經患有心血管疾病的人來說，這無疑是雪上加霜，容易導致病情加重或引發急性發作。

孕婦和哺乳期婦女

再者，孕婦和哺乳期婦女也是絕對禁止飲酒的。酒精可以通過胎盤和乳汁進入胎兒和嬰兒體內，對他們的神經系統發育造成不可逆的損害，甚至導致智力低下等嚴重後果。

正在服用某些藥物的人群

正在服用某些藥物的人群也應該避免飲酒。酒精與許多藥物會發生相互作用，影響藥物的療效，甚至產生有毒物質，對身體健康造成威脅。

記住喝酒碰到這5種情況，及時喊“停”！

在享受美酒佳餚的時刻，我們時常沉浸在歡樂的氛圍中，然而，有時候，喝酒的過程中可能會遇到一些特殊的情況，這時候我們就需要保持清醒的頭腦，及時喊出“停”。

記住，在以下五種情況下，切勿貪杯，以免發生不必要的麻煩。

1、身體出現不適

當你的身體出現不適時，比如頭暈、惡心或者心跳加速，這是身體在向你發出警告信號，告訴你已經飲酒過量。此時，你應該立即停止飲酒，給自己一些休息的時間，讓身體逐漸恢復正常狀態。

2、情緒變得不穩定

當你發現自己的情緒开始變得不穩定，比如易怒、焦慮或者沮喪時，也是時候喊停了。酒精會影響人的情緒，讓人變得容易激動，這時候如果不加以控制，可能會引發一些不必要的衝突和矛盾。

3、身邊人醉得不省人事

如果你發現身邊的人已經醉得不省人事，甚至出現了嘔吐、昏厥等嚴重症狀，那么你也應該立刻停止飲酒，並盡快尋求醫療救助。畢竟，我們的安全和健康是最重要的，不能因爲一時的歡愉而忽視了這些。

4、重要的場合

在參加一些重要的場合或者需要保持清醒頭腦的情況下，比如工作會議、考試或者駕駛等，也應該盡量避免飲酒。酒精會影響人的判斷力和反應能力，可能會給你帶來不必要的麻煩和損失。

5、意識到自己已經喝得太多

當你意識到自己已經喝得太多，無法再控制自己的飲酒量時，也應該及時喊停。飲酒過量不僅會對身體造成傷害，還會影響你的形象和聲譽。因此，我們應該學會控制自己的飲酒量，保持清醒的頭腦和優雅的形象。

總之，在喝酒的過程中，我們需要時刻關注自己的身體和情緒變化，及時喊出“停”，避免因爲一時的歡愉而給自己和他人帶來不必要的麻煩和損失。

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