四月鮮嫩之食：品味春日第一鮮

四月鮮嫩之食：品味春日第一鮮

四月，正是薺菜和香椿最爲鮮嫩的季節。它們不僅是餐桌上的美味佳餚，更是營養豐富的天然食材。它們獨特的口感和豐富的營養價值，使得這道菜成爲了人們夏日的首選。

一、食材准備

薺菜：新鮮的薺菜富含蛋白質、維生素和礦物質，具有清熱解毒、明目降壓的功效。可以選擇新鮮的薺菜葉，洗淨後焯水瀝幹備用。

香椿：香椿具有健胃潤腸、滋陰補腎的功效。選用嫩芽，洗淨後備用。

豆腐：選用老豆腐，質地細嫩，易於吸收薺菜和香椿的鮮味。

雞肉或豬肉：爲增強口感和營養，可以選擇雞肉或豬肉進行搭配。

蔥姜蒜：增加香味，切末備用。

食用油：適量。

料酒：適量。

鹽：適量。

二、制作方法

1. 薺菜處理：將薺菜洗淨後，用开水焯水，撈出瀝幹水分。

2. 香椿焯水：將香椿洗淨後，用开水焯水，撈出瀝幹水分備用。

3. 炒制：鍋中加入適量的食用油，放入蔥姜蒜末炒香。

4. 加入雞肉或豬肉煸炒至變色。

5. 加入焯水後的薺菜和香椿翻炒均勻。

6. 加入料酒和適量的鹽調味，繼續翻炒至食材完全熟透。

7. 裝盤：將炒好的菜品裝盤即可。

三、營養價值

薺菜：富含蛋白質、維生素和礦物質，特別是鈣、鐵等微量元素含量豐富，有助於增強免疫力、預防貧血等。

香椿：具有健胃潤腸、滋陰補腎的功效，適合體虛、腎虛的人群食用。

豆腐：含有豐富的蛋白質和鈣質，有助於增強體質、提高免疫力。

四、適宜人群

這道菜適合所有人群食用，特別是體虛、腎虛的人群以及需要增強體質、提高免疫力的人群。特別是夏天天氣炎熱，容易出汗導致身體虛弱，多喫一些薺菜和香椿，可以補充營養、增強體質。

五、其他相關菜譜推薦

1. 香椿炒雞蛋：選用嫩香椿芽和雞蛋搭配炒制而成的一道家常菜。香椿的香氣與雞蛋的鮮嫩完美結合，是一道美味又營養的家常菜。

2. 薺菜豆腐湯：將薺菜與豆腐搭配煮制而成的一道湯品。薺菜的鮮嫩與豆腐的細膩口感相得益彰，是一道清爽可口的湯品。

六、注意事項

1. 薺菜和香椿都是時令食材，新鮮最爲重要。選購時可以選擇新鮮、無蟲害的食材。

2. 在烹飪過程中要注意火候，避免過度翻炒導致食材過熟影響口感。

3. 根據個人口味可以適當調整調味料的使用量。

標題：四月鮮嫩之食：品味春日第一鮮

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