為什麼睡覺很重要?專家點出充足睡眠好處。(示意圖/取自pixabay)

大家會炫耀自己工作多忙、多會玩,但沒有人會炫耀自己睡的很多,而且情況通常相反。有名的公司高層、創業家與其粉絲,都對在被窩裡花費短短時間這點讚不絕口,認為對成功十分有幫助。

在世界各地的公司裡,炫耀的資格都常都是給工作最努力也睡最少的人,在美國尤其如此,我們的工時比其他人都長,休息時間比其他人都短。

賓州大學(University of Pennsylvania)睡眠與時間生物學系 (Division of sleep and chronobiology)主任大衛.丁吉斯(David Dinges)稱這種讚頌不眠不休行為的傾向為「睡眠吹牛」。這跟我們第二章講到的假謙虛、真炫耀有關。在過勞崇拜裡,炫耀自己睡很少,也是一種讓他人知道你很重要的方式,表示你很有貢獻、無可取代。不過這也可能是出於恐懼,如果閉眼休息太久,我們會擔心鋒頭被搶走或自己會被取代。

蘭德歐洲公司(Rand Europe)研究發現,美國每年因為缺乏睡眠而損失的國內生產毛額(GDP)幾乎達到總額的三%,比其他國家都還多。《富比士》雜誌作家麥可.湯姆森(Michael Thomsen)表示,遭睡眠剝奪而思考出錯的大腦,可能就是矽谷產品失敗率高的罪魁禍首,因為在矽谷,把睡眠視為吸血鬼之於聖水的員工會受到獎賞。在這樣的文化下,爛想法該走不走,人才迅速流失,他們的健康和家庭也深受影響。



標題:睡越多越成功!專家揭「睡眠不為人知好處」,不只幫身體充電,還能增強記憶力

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