每個水果有不同的營養素，但是3種狀況時最好少喫。（示意圖／取自pixabay）

台灣是水果王國，芒果、蘋果、香蕉、蘋果、等等，一年四季都有各種水果讓民眾享用，每一個水果也有不同的營養，不過有中醫師分享，3種狀況下如果喫水果可能會造成反效果，尤其感冒時喫水果可能造成症狀加重、水果的好處反而會成為毒藥。

什麼狀況要少喫水果？

1.感冒時

中醫師康智勛表示，感冒且容易生痰的時候，最好先暫停食用水果，因為大部分的水果都含糖，不管水果含糖量多少，都有一定程度的會刺激生痰，這會讓你的症狀加重讓你更不舒服。

2.慢性病族群

如果你的血糖控制不穩，空腹時會>126mg/dl、糖化血色素>6.5％長期降不下來，這時候也建議減少水果的攝取量，可以慢慢從一天一顆減少到半顆，甚至可以先暫停攝取水果，從蔬菜攝取營養。

3.肥胖

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責任編輯／遊舒婷


標題：多喫水果不一定健康！3狀況喫反而傷身，醫師：應停止食用

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