婦人攝取2000毫克的維生素C，結果引發急性腎衰竭。（示意圖/取自photoAC）

維生素C人體無法自行合成，須從飲食中攝取的必須營養素，也是最廣為人知與普遍使用的營養補充品。而維他命C的功效除抗氧化作用外，也能抑制黑色素生成，也是參與眾多生理機能的必要輔酶，不過任何營養素都要適量攝取。有婦人每日補充維生命C想美白，卻引發急性腎衰竭，切片結果證實是高劑量維生命C所導致的草酸性腎病變。對此，名腎臟科醫師江守山建議，應多喝水、一天兩杯黑咖啡與補充適量薑黃素及褪黑激素來護腎。

該如何從生活中來護腎？

江守山建議須做到下列4件事。

1.多喝水

江守山強調，要護腎最簡單的道理，即水要喝夠，女生建議每日2500毫升；男生每日則3000毫升，「這是有文獻報告的，認為這樣才夠，才可能預防心血管疾病與腎臟病，因為水喝多了，毒素在尿中濃度自然降低，能降低它對腎臟的損害。」至於開刀前醫護為何要幫你打針？江守山說，不是怕你口渴，是怕等麻藥打下去，血壓掉時，你可能會急性腎衰竭，所以先幫你補充充足的水份，「所以充足水份，有助於排毒，預防結石、預防尿路感染，對腎臟有100個好處。」

2.把三高控制好

3.不要增加腎臟毒性

江守山呼籲，不要一會喫止痛藥，一會兒又喫一大堆其他的藥，「你喫進去一下子，腎臟卻要忙很久去處理毒素，亂喫藥腎臟會承受很大的打擊。」

4.補充有益腎臟健康的營養素或飲品

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責任編輯／遊舒婷


標題：婦人每天喫維他命C引發急性腎衰竭！醫師建議改喝「這2種飲品」護腎且預防心血管疾病

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