在一個美麗溫暖的早晨，一碗香甜可口的養生粥，總能爲你帶來一整天的好心情，同時讓忙碌的日常生活充滿活力。所以今天想和大家分享一道慄子紅棗粥。柔軟粘稠的慄子，搭配甘甜的紅棗，營養健康，還能改善氣色，尤其適合女性食用。下面就來看看具體做法吧！慄子和這些東西一起煮，每天一碗，溫胃健脾，補氣血，面色紅潤。

【慄子紅棗粥的做法】

1.將慄子簡單清洗後，用刀在慄子上劃一道口子。

2.將加工好的慄子放入微波爐，大火煮3分鐘，待涼去皮。

3、大米、小米洗淨適量，放入清水中，將處理好的慄子倒入鍋中，大火燒开後轉小火燉30分鐘左右。

4、准備紅棗適量，洗淨切成小粒。

5、將紅棗倒入鍋中，繼續燉約5分鐘，即可熄火上桌。

慄子紅棗粥口感香甜綿軟，營養價值很高。其中，慄子的營養十分豐富。經常食用可以強身健體，預防骨質疏松。此外，慄子還有很好的抗衰老作用。其中的抗氧化物質可以清除體內的自由基，經常攝入有助於延緩衰老。

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此外，慄子中含有大量的核黃素，可防治口腔潰瘍，常食對身體大有裨益。用慄子和紅棗煮粥，可以延緩衰老，紅潤肌膚，行氣補血，使臉色越發紅潤。

做慄子紅棗粥時，要注意食材的先後順序，同時要慢火慢燉，這樣粥的口感會更軟糯香甜，所有的食材都充分融合。.


標題：板慄和此物一起煮，每天一碗，暖胃健脾，氣血足了，臉色更紅潤

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