天然“養胃王”，不是白粥而是它！冬天多喫，養胃健脾，增抵抗力

人們的養生觀念中，白粥常被視爲溫和養胃的佳品。然而，在大自然的豐富饋贈中，有一種食材被譽爲真正的“養胃王”，它不是常見的白粥，而是冬季餐桌上的明星——山藥。

冬天，寒風凜冽，人體脾胃功能相對減弱，此時正是滋養呵護腸胃的關鍵時期。山藥，憑借其豐富的營養價值和獨特的藥膳功效，成爲了這個季節裏養胃健脾的理想選擇。富含澱粉酶、多酚氧化酶等活性成分，山藥能有效促進胃腸蠕動，提高消化吸收能力，減輕胃部負擔，是名副其實的“養胃高手”。

山藥還具有良好的滋陰潤燥，強化體質的作用。冬天多喫山藥，不僅可以改善脾胃功能，更能提升身體抵抗力，使您在嚴冬季節也能保持充沛活力，遠離疾病困擾。

山藥的做法非常多樣，既可作爲主食烹飪，也可用於制作甜品或菜餚。這裏爲您提供幾種常見的山藥做法：

1.藍莓山藥泥

-材料：山藥、藍莓醬、蜂蜜

-做法：

-山藥去皮切段，蒸熟後搗成細膩的泥狀。

-加入適量藍莓醬和蜂蜜攪拌均勻，可以根據口味調整甜度。

-最後可以冷藏後食用，口感冰涼軟糯，類似“冬季冰淇淋”。

2.**清炒山藥**

-材料：山藥、胡蘿卜、青椒、蒜末、鹽、植物油

-做法：

-山藥去皮切片，放入淡鹽水中防止氧化變黑。胡蘿卜、青椒也切片備用。

-熱鍋涼油，下蒜末爆香。先將胡蘿卜翻炒至斷生，然後加入山藥片繼續翻炒。

-最後加入青椒，調入適量鹽，翻炒均勻即可。

3.**桂花糖拌山藥**

-材料：山藥、桂花糖、枸杞（裝飾）

-做法：

-山藥洗淨去皮，切成長條或片狀，蒸熟後冷卻。

-撒上桂花糖，用少許熱水化开，再淋在山藥上，讓其充分吸收甜味。

-可以點綴些泡發好的枸杞增添色彩與口感。

在這個冬季，用山藥代替日常的白粥，體驗其無可比擬的養胃力量，讓胃享受溫暖的呵護，健康度過寒冬。山藥，真正的天然“養胃王”，冬天喫出好脾胃，喫出強健體魄！

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