秋季是喫南瓜的好時節，這時候的南瓜經過一個夏季的陽光照耀，口感變得特別甘甜，一個個南瓜個頭飽滿，南瓜瓤金黃金黃的，看着就讓人有食欲。

我家到了秋季就是變着花樣喫南瓜，蒸南瓜飯、做南瓜饅頭、南瓜羹等等，都是不錯的選擇。還有一種做法就是和百合一起搭配着喫，新鮮的百合口感脆嫩，營養也很豐富，秋季的天氣幹燥，多喫些它可以養肺陰，潤肺止咳的功效。南瓜富含多種維生素和礦物質，可以有效地防止皮膚幹燥、延緩衰老，還富含膳食纖維，可以促進腸胃消化，女人喫了養顏減肥，它還能很好地保護胃黏膜，男人喫了養胃。

下面分享一道百合蜂蜜南瓜的食譜給大家，營養滋補，喜歡的朋友別錯過。

百合蜂蜜南瓜

配料:

2.把南瓜切成寬度一樣的厚片，我的切了8塊。

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3.南瓜放盤子裏，放入蒸鍋蒸熟。兩邊用南瓜塊固定一下，怕煮的時候變軟开了以後倒下。

4.用开水浸泡百合，泡20分鐘以後在鍋裏煮熟備用。直接煮熟也可以。

5.蒸南瓜的過程當中大概30分鐘以後看一下熟了沒有，蒸的時候會开縫的，用牙籤在南瓜开縫的中間扎一下透了就熟了。南瓜湯不要倒掉。

6.澆上蜂蜜汁。

7.南瓜與蜂蜜的味道很清新。軟糯香甜。


標題：南瓜和這食材天生一對，隔三岔五喫，男人養胃，女人減肥

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