我們起牀洗漱後做的第一件事不是早餐，而是一些花生。首先，做一下腸胃“保養”。空腹喫花生可以補氣血、有飽腹感。空腹喫花生也更有利於我們腸道的吸收。如果堅持十天，你會發現身體發生了很大的變化。

腸道排毒

花生籽中含有豐富的亞油酸，它可以幫助清除血管中積累的“垃圾”，降低我們的膽固醇。空腹喫花生，相當於給我們的血管“洗澡”，改善了我們血管和腸道的健康。更健康。

養胃

專家以前就做過實驗，空腹喫幾顆花生可以養胃。尤其是腸道不好的人，腸胃營養的效果更加明顯。因爲我們早上剛起牀的時候，整個胃都是空的。此時食用花生，相當於給我們的腸胃加上了一層“天然保護膜”，牢牢地保護着我們的腸胃。

補氣血

對於女性來說，早起喫花生對於補氣血有很大的作用。而且喫花生的時候，不要扔掉外面的“紅皮”層。這層紅皮對於氣血營養的作用最好。雖然味道不好，但還是應該配着米粒喫。失去。

預防便祕

空腹喫花生可以促進糞便的排出。經過一夜的睡眠，早上排除體內毒素，預防毒素，緩解便祕，身體會更健康。


標題：早上空腹喫幾顆花生米，不出十天，益氣補血清光血管毒素

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