懶人的菜快手來了，清爽爽口的蒜苔煎蛋，怎么喫都不會膩！這道菜應該是每個家庭餐桌上的主食。它簡單易學，比肉類味道鮮美，具有很高的食療價值。經常食用可以降低血壓和血脂，保護肝髒和消化。可以說，這道美食是老少皆宜的。這個春天，值得一嘗這個炒飯！

【蒜苔煎雞蛋的做法】

首先准備三個雞蛋、一把蒜苔、兩個小紅辣椒（或小彩椒）、適量的鹽、蠔油等調料。

第二步，將雞蛋打入碗中，加入少許鹽，攪拌均勻。將大蒜洗淨切片，紅辣椒切塊。

第三步，鍋燒熱，放入油，先炒雞蛋。當雞蛋變硬成塊並變色時，將其從鍋中取出並放在一邊。倒入少許油，放入小紅辣椒炒香，加入一瓣蒜，邊攪拌邊炒至半熟，加入適量鹽和蠔油，倒入打散的雞蛋，大火炒勻，再炒兩下分鐘，即可投入使用。

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【蒜苔煎雞蛋的營養價值】

首先，蒜苔作爲保健蔬菜，具有很高的營養和藥用價值。蒜苔含有多種微量元素，其中辣椒素具有優異的抗炎殺菌作用，能抑制病菌的傳播和生長。此外，豐富的纖維和維生素C有助於提高消化道的吸收功能，有降血壓、降血脂的作用。

雞蛋是性價比最高的保健品。它們味道宜人，適合所有年齡段。處於生長期的青少年需要保持雞蛋的攝入量，雞蛋可以健腦、提高智力、保持大腦活力。它們是嬰兒成長的必需成分。

美味的蒜苗和奶油雞蛋怎么喫都不夠。您嘗試過與米飯搭配的炒菜嗎？


標題：雞蛋和此物一起炒，比肉還好喫，降壓降脂，益智健腦，早食早受益

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