這幾個冬季養腎的食物很不錯，可以喫起來了！

現在已經是冬季時節了，天氣也是越來的越冷，最近可能很多地方都开始下雪了吧！在欣賞到這美麗的雪景時，是不是也在感嘆，這一年過得太快了！

不過說回來呢，在這個冬季裏，還是一個滋補的好時節，因此我們可以美美的喫起來！那在這年末之際，該怎么喫，才能進行養腎滋補呢？

首先呢，來看下這個蛤蜊，這個蛤蜊呢，是一個非常美味的海鮮，在很多的海鮮菜品中都有它的存在，比如在南通比較出名的“天下第一鮮”，其主要的原料就是這個蛤蜊，還有文蛤蒸蛋、炒花甲、蛤蜊海鮮湯、海鮮大雜燴、蛤蜊肉炒韭菜等等，都是非常好喫的食譜。

蛤蜊，我們知道，又有花蛤、文蛤、西施舌等衆多的品種之分，其肉質鮮美無比，被稱爲“天下第一鮮”、含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，因此具有很高的營養價值。

其低熱能、高蛋白、少脂肪的特性，很是適合中老年人食用，而且這個蛤蜊呢，還能促進性腺和甲狀腺機能的活化，具有益精固腎、造血強肝的作用。

所以呢，這個蛤蜊，我們在冬季的時節裏，是需要好好的喫起來的！

第二個呢，是這個山藥，山藥我們介紹過，這也是一個非常有價值的食物，山藥呢，在中醫上還是一個非常棒的藥膳，尤其是這個淮山藥，其營養價值是更加的高。

而且呢，這個山藥還含有多種的微量元素、以及豐富的維生素和礦物質，尤其是這個鉀的含量是較高的，因此還具有減肥健美的作用。

那這么這個山藥怎么喫呢，其實它的食譜也是非常的多，比如說：山藥肉圓丸子、山藥燉排骨、山藥炒黑木耳、山藥紫薯糕、山藥粥等等，都是非常棒的。

第三個呢，是這個蓮子，蓮子在我們的生活中，也是非常的好，一般都是將其用來煮粥，或者是在燉肉湯的時候，加入一點當做配料，其實，只需要這樣，就能很好的增加菜品的營養價值了。

蓮子呢，根據現代的醫學研究發現，具有很好的補皮澀腸、養新固腎的功效。而且這個蓮子中呢，還含有蓮子鹼、蓮子糖等衆多的成分，且鈣、磷、鐵的含量也是相當的豐富，因此其是很好的收斂強壯的健康食品之一，是可以經常喫起來的。

第四個呢，是這個枸杞子，枸杞子，對於很多人來說，都知道其具有強精固腎、固本培原、抗衰老作用，是一個很好的藥食兩用的食物，因此對於大多數人來說呢，都或多或少的在生活中食用他們，比如最常見的一種喫法，就是這個枸杞子泡水了吧！

枸杞子呢，作爲其他菜品的配料也是非常不錯的，不論是燉雞湯、燉排骨、還是做一些傳統的中式糕點，都是可以放入這個枸杞子的。

而且呢，據現代的醫學研究發現，這個枸杞子中還含有多種的必須氨基酸，因此具有強壯身體的作用，而進行內服的話，還具有補益精氣、強盛陽道的作用。

所以說呢，上面介紹的四種不錯的冬季養腎食物，從現在开始，就可以喫起來啦！像這個蓮子、枸杞子、山藥、蛤蜊等，還能進行合在一起食用呢，這樣搭配的話，其營養價值是更加的豐富呢！

標題：這幾個冬季養腎的食物很不錯，可以喫起來了！

地址：https://www.iknowplus.com/post/63068.html