准備工作

主材：手擀面2兩、

輔材：胡蘿卜、西紅柿、油菜、蔥花、雞蛋、

香料：醬油1勺、蠔油1勺、十三香1勺、料酒、香油

制作方法1、胡蘿卜去皮、切片、用水煮斷生即可

制作方法2、鍋內蔥姜蒜爆香，炒西紅柿出湯

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制作方法3、加清水煮开即可

制作方法4、加面條和調料

制作方法5、最後加油菜煮一會

制作方法6、用胡蘿卜，簡單雕刻一下就可以

制作方法7、雞蛋用刀切开，斷口如圖

制作方法8、面出鍋，排盤入圖

西醫食療認爲：面條能夠分解脂肪，因爲面條不含脂肪，可使胰島素保持在正常水平、

穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定

中醫食療認爲：胃部消化不良的朋友們在食用主食的時候可以將面條穿插到其中來

食用，由於面條比較好吸收，而且湯面還能幫助朋友們暖暖胃，胃部不好的朋友們

可以多食用面條來養胃

朋友們身體活動的需求，從而保證了朋友們身體的一個基本需求


標題：長壽面，生日快樂，顏值爆表

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