泡腳？茶飲？食療？中醫專家：預防秋冬季呼吸道疾病，你可以做很多事！

12月6日， 重慶市中醫院2023年中醫文化節开幕，重慶市中醫院的多位中醫都在活動現場進行義診。

“醫生，泡腳可不可以預防感冒喲？”“我在練八段錦，可以預防得病不？”近段時間是呼吸道疾病的高發期，不少市民在活動現場詢問關於呼吸道疾病防護的相關知識。

預防呼吸道疾病 你可以做很多事

泡腳和按摩，真的可以預防疾病嗎？重慶市名中醫、重慶市中醫院主任中醫師何德英介紹，用正確的方式泡腳、按摩，真的可以預防疾病，“實際上，在中醫看來，預防呼吸道疾病可以做的事兒還有很多。”

以泡腳爲例，用艾葉、生姜、石菖蒲、川芎等煎煮浴足，溫經散寒、活血通絡。

也可用佩戴香囊的方法預防感冒，可以用藿香、肉桂、山柰、砂仁、蒼術等做成的香囊佩戴於胸前或掛於室內，溫經散寒除溼，以預防感冒。

何德英介紹，還可以用茶飲食療的方法預防。茶飲可以飲用紫蘇生姜蔥白飲，用紫蘇、生姜、蔥白各6g，沸水泡开後代茶飲用，可以散寒解表，適用於風寒感冒初起。也可以用金菊飲，金銀花、菊花、胖大海、生甘草各6g，沸水泡开後代茶飲用，清熱瀉火利咽，適用於風熱感冒初起，咽喉痛、咽幹、口苦、咳嗽等。

食療，則可以用生姜蔥白粳米粥，生姜10g、蔥白5g、粳米100g，散寒養胃，適用於感冒初起，惡寒、流清涕等。

另外，也有專門的中藥防治藥方，如玉屏風散等，以及重慶市中醫院也有相應的中藥制劑來針對治療，如清咽糖漿等。不過，何德英提醒，治療用藥需要根據病情分型論治，證型不同則處方各異，最好到醫院根據病情醫生專業處方治療，不要盲目用藥。

冬季膏方熱興起 專家：老人和小孩要特別注意

在現場，前來參加活動的市民不僅能親眼看到中醫藥煉制的過程，還能體驗膏方、蜜丸等中藥制作的過程。此外，重慶市中醫院還在江北石子山體育公園設置了現場義診，不僅有多名中醫專家坐診，還爲市民提供免費的按摩、理療等服務。

隆冬將至，膏方治療成了不少市民關注的焦點。重慶市中醫院制劑中心副主任中藥師徐衝提醒，中老年人由於個人體質、病症不同，量體裁衣、一人一方更符合每個人服用膏方養生或調理的需求，更能發揮膏方的治療作用。由於膏滋以補益藥爲主，兼顧治療調理，故服用膏方，一定要在醫生指導下辨證施方，並在進補前調理好脾胃。

另外，兒童體質“陽常有余，陰常不足”，服用膏方一般時間要短，且多選用清補、藥性平和的藥材，多爲藥食同源類。體質虛弱、患有慢性疾病的兒童，在疾病緩解期可辨證選用適當的膏方調理，增強脾胃運化，從而增強體質並促進正常發育。

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中老年建議膏方：

健脾和胃膏：黨參、炙黃芪、黃精、炒白術、茯苓、炒山藥等。

川貝潤肺膏：川貝母、蜜款冬花、麥冬、蜜紫苑等。

滋補肝腎膏：熟地、山藥、山茱萸、枸杞子、麥冬等。

益腎健骨膏：杜仲、續斷、淫羊藿、菟絲子、黃精、熟地等。

益氣活血膏：黃芪、黨參、赤芍、川芎、白芍、當歸、生地等。

兒童止咳潤肺膏方：雪梨、款冬花、麥冬、百合、川貝母、蜂蜜等。

專家提醒，膏方一定要在專業中醫師的指導下辨證用藥，一人一方。

上遊新聞記者 石亨 重慶市中醫院供圖

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