春天一到，我的喉嚨總是不由自主地疼，咳嗽不停。今天小編就給大家介紹一個簡單易行、人人受益的方法，只要嘗試一次，一定會成功！這個方法是學中醫的朋友推薦的。香蕉燉着喫效果完美，一般直接和冰糖、百合一起喫。給自己一個清新清晰的聲音！趕快和小編一起开始吧！

【香蕉的烹飪方法】

首先准備兩個香蕉和十克百合。冰糖適量即可。

第二，剝一根香蕉，然後像小段一樣寫字。將百合洗淨放入鍋中，加適量水和冰糖煮沸20分鐘左右。

第三，再加入香蕉片，煮兩分鐘即可喝湯。每天食用兩次，連續三天以上，可有效緩解喉嚨痛。還可以添加一些枸杞，以增加食療價值。

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【香蕉的營養價值】

首先，喫香蕉是恢復體力最快的方法。許多運動員在上台前都會喫香蕉，以維持體內足夠的葡萄糖水平。香蕉中的營養成分也能被消化器官最快地吸收。飲食用煮香蕉更容易消化。

其次，香蕉中所含的纖維是一種特殊的可溶性纖維成分，可以改善胃腸道的消化功能。經常食用，可以調節消化機制，潤腸排毒，保護胃壁。

第三，香蕉味甘性涼，能快速治療肺熱，從而清熱解毒。另外，經常失眠的朋友可以多喫煮熟的香蕉，有助於安神，提高睡眠質量。每晚喫幾根煮香蕉，可以幫助你睡得更好，排便更順暢。

煮香蕉是止咳最簡單、最有效的方法。你學會了嗎？


標題：每天喫一根煮香蕉可以排毒、改善睡眠、排便順暢，早喫對你有好處

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