頭痛可以透過中藥整體調養,搭配針灸、拔罐疏通頭部氣血、舒緩緊繃肌肉以緩解疼痛。(示意圖/取自photoAC)

許多人經常會問「醫生,我最近頭一痛到喫不下飯、睡不著覺」、「我長時間工作後,就頭痛、肩頸痠痛,根本無法專心工作」許瑋軒醫師指出,現代人因為生活緊湊、工作緊繃都有頭痛的經驗,頭痛一般分為原發性和繼發性;「繼發性」多有明確病因可以治療;而「原發性」的病因不明確,頭痛容易反覆發生,造成患者在工作上精神無法集中、勞累感加重,出現噁心、食慾不振,最後連晚上都不能好好睡覺,其中較常見的原發性頭痛有下列兩種:

常見的原發性頭痛

1.張力型頭痛

2.偏頭痛

一般常誤解為單邊頭痛就是偏頭痛,但實際上偏頭痛可在頭部任何部位,根據「國際頭痛疾病分類」偏頭痛的診斷為固定位置的疼痛,如同血管搏動的抽痛感,會出現中重度的疼痛且日常活動會加劇,伴隨畏光、怕吵、噁心、嘔吐等症狀,偏頭痛常合併情緒及睡眠困難,且文獻指出容易增加失智及中風風險,因此建議積極治療。

中醫怎麼治療頭痛?

中醫認為頭為諸陽之會,不論外感或內傷都會造成頭部氣血功能失調,無法濡養頭部導致不通則痛,出現頭痛症狀,而中醫將頭痛大致分為:

1.風邪外感

2.肝陽上亢

常見情緒激動、壓力大的患者,疼痛時伴隨煩躁、眼睛脹痛、血壓升高,可搭配天麻及鉤藤以平肝息風。

3.痰濕上擾

頭昏沉重、好像整天戴著安全帽,常伴隨腸胃道不適、腹脹等問題,可使用陳皮及白朮處理痰濕問題。

4.氣血虛損

中醫在治療頭痛時會根據頭痛部位、型態、時間及伴隨症狀以中藥整體調養,搭配針灸、拔罐疏通頭部氣血、舒緩緊繃肌肉以緩解疼痛。

按摩穴位來止痛 根據頭痛按摩頭部

(以指腹按壓,每個穴位2-3分鐘)

1.後側、頭頂

風池穴:同時舒緩頸部肌肉緊繃、增加頭部血循以提振精神。

2.雙邊顳側

率谷穴:除了頭痛,也可緩解暈眩、噁心嘔吐感。

3.前額

攢竹穴:同時舒緩眼睛疲累、乾澀等問題。

日常叮嚀:

1.建議日常工作或滑手機時,每20分鐘便起身活動筋骨。

2.少喫柑橘類、起司、巧克力、酒類、醃漬等刺激性食物。

3.培養有氧運動習慣,以跑步、登山等可發熱流汗的運動。

4.維持規律的睡眠及生活作息。

頭痛並不是無法治癒的問題,只要積極配合治療,將體質改善,平時穴位按摩、日常保健維持生活習慣,便可跟止痛藥說掰掰!

頭痛問題好困擾,中醫師教你3穴道緩解(圖/馬光中醫提供)

本文經授權轉載自馬光中醫。(原標題:頭痛問題好困擾 中醫師教你3穴道緩解)

責任編輯/遊舒婷



標題:動不動就頭痛怎麼辦?中醫教你按壓3穴位,不用喫藥就能緩解

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