秋季大豐收，7種水果寶寶越喫越健康

秋天是豐收的季節，到處可見瓜果飄香。俗話說得好：“春喫芽、夏喫瓜、秋喫果、冬喫根”，所以秋季也是最適合喫水果的季節。當寶寶遇到了秋季大豐收，不妨多喫這7種水果，既滋潤多汁又能潤肺除燥哦。

1、秋梨

大家都知道，喫梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。而且，喫較多梨的人相對來說抵抗力高，不容易感冒。

榨梨汁，做冰糖蒸梨是常見的喫梨方式，也可以直接生喫秋梨，不過，胃腸功能差的寶寶最好水煮之後再喫梨肉和湯。

2、龍眼

如果天氣比較熱，適合喫龍眼來補充熱量。龍眼偏溫性，味道甘甜，直接生喫龍眼，既補心脾，又可以治療和預防貧血。

3、檸檬

檸檬是維生素C的寶庫，還有着“檸檬酸倉庫”的美譽，含有大量的檸檬酸、有煙酸和有機酸，具有很好的殺菌作用。飯前一杯檸檬水能开胃，飯後一杯檸檬水能幫助消化，睡前一杯檸檬水可以補充水分和VC。

4、葡萄

葡萄有利於小便，適當多喫一些，可以幫助人體排出毒素，消除內熱。葡萄可以直接生喫或榨成葡萄汁，將葡萄整個榨成汁後，葡萄籽就能被人體吸收，可以提高免疫力，養顏防癌。

5、香蕉

香蕉含有“开心激素”泛酸，喫一口香蕉就能夠減輕壓力，解除憂愁；此外，香蕉還有潤腸，促進腸胃蠕動的作用。生喫或做成香蕉幹，都很適合寶寶食用。

6、哈密瓜

哈密瓜是立秋解暑的佳品，早在《本草綱目》中就記載：哈密瓜起到“止渴、除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。不過哈密瓜性涼，寶寶不宜喫得過多，以免引起腹瀉。

7、蘋果

都說“一天一個蘋果，醫生遠離我”，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質等天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。寶寶可以生喫或蒸着喫蘋果，不僅可以止瀉，還能幫助人體排毒。

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