是秋季的時令食品，天然的排毒香腸，大家都愛喫

紅薯是秋季的時令食品。紅薯不僅味道好，而且營養價值很高。它們也非常適合秋季享用。紅薯在我的家鄉叫紅薯，我一直覺得紅薯好喫又友善。

我真的很喜歡喫紅薯。在我最喜歡的蔬菜中，它們僅次於土豆。我不知道有誰像我一樣。秋天又到了喫紅薯的季節

說起紅薯，大家第一個想到的就是烤紅薯。喫烤紅薯的最佳時間是冬天。街上有一個大鐵爐。百米外就能聞到風吹來誘人的烘烤香味。不要买它。永遠不要放棄最後一個。如果你拿着零下溫度下的熱烤紅薯，稍微剝一下皮，吹一吹，小心翼翼地咬下去，那種味道對於滿洲人來說一定會難以忘懷。

紅薯不僅味道鮮美，而且還是一種營養非常豐富的蔬菜。首先，最受歡迎的就是它的美容功效。其含有的綠原酸可以抑制黑色素、老年斑、雀斑等。它含有豐富的膳食纖維和胡蘿卜素等有助於胃腸道蠕動的物質。，可以幫助排除體內毒素和廢物，照顧腸胃健康，提高營養吸收，起到美容、抗衰老的作用。紅薯含有大量澱粉、纖維素等營養成分，而且脂肪含量低，熱量低。您完全無需擔心體重增加。不僅可以預防便祕，還可以達到減肥的目的。

今天給大家推薦一種非常美味的紅薯做法。它很容易准備，並且可以使營養價值加倍。今天的食譜是紅薯米飯。紅薯含有大量的糖分、胡蘿卜素和多種維生素。紅薯尤其含有賴氨酸。然而，人們常喫的大米和面粉中不含賴氨酸。因此，將紅薯與米飯或面條混合。一起食用可以起到蛋白質的互補作用，從而大大提高人們一日三餐的營養價值。