用“它”代替晚餐，好喫又不煩人，每周喫3次，瘦腰，穿什么都好看

我們在夏季的時候，需要補水，因爲夏季天熱，身體容易缺水。如果你喝太多水，就很容易脫水。所以，我們在夏季的時候，不僅要多喝水，還要多喫蔬菜、水果等，來調節身體，使之健康。但是到了夏天，很多人都會節食減肥，所以這次我們就給大家分享一道美味的食物。喫多了不會上火，但仍能保持飽腹感。讓我們和小饞貓一起來看看吧。用“它”代替晚餐，好喫又不煩人。每周喫3次，瘦腰，穿什么都好看。

小饞貓每次逛菜市場，都想买一些南瓜帶回家。南瓜味道清爽甘甜。它們是非常有吸引力的成分。南瓜的喫法有很多種。這次，小饞貓把南瓜和芋頭一起燉，還加了椰奶，味道特別好，營養豐富。特別是對於想要減肥的人來說，多喫會讓你有飽腹感，減少其他成分的攝入，促進吸收和消化。它是一種低熱量、低熱量的食品。 ，如果你喜歡的話，不要錯過這道湯。做法非常簡單，廚房新手也可以嘗試。下面我就和大家詳細分享一下具體的做法。

我們在做這道南瓜芋頭燉菜的時候，首先准備好主料，南瓜一塊，芋頭兩顆，水適量，椰漿適量，冰糖一些。

南瓜芋頭燉菜的制作方法：

第一步：材料准備好後，我們先將南瓜表面清洗幹淨，用清水衝洗幹淨，瀝幹水分，切成塊裝盤備用。

第二步：此時，將芋頭清洗幹淨，用水洗淨，切成塊，與南瓜放在一起。

第三步，鍋洗淨後，立即倒入適量的水，加入南瓜和芋頭，大火煮沸。

第四步：將兩種材料煮沸約20分鐘，加入砂糖、椰奶等繼續煮約10分鐘。味道鮮美，非常美味。

這道南瓜芋頭燉菜的做法是不是很簡單呢？它營養豐富。喝多了不會讓你發胖。食材鮮嫩細膩，軟糯香濃。它比喫肉更有營養。夏季：多飲可以清熱解毒。能清熱除溼，使腸道通暢、潔淨。南瓜味甘，可用來做湯、粥及各種甜食。這次是和芋頭一起煮的。味道不錯，價格也比較低。水果本身含有豐富的口香糖和高膳食纖維，有助於減肥。

另外，大家都知道芋頭是鹼性食物。經常喫，可以提高免疫力，代謝一些有害物質。喫得越多，你就會變得越苗條。這是一道湯，味道非常好。在冰糖和椰奶的幫助下，味道特別好，補充各種營養。它含有營養成分，可以幫助您輕松減肥。愛美的人一定不能錯過。對身體有好處。

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