霜降過後，綠葉類蔬菜因爲溫度跳躍大，光合作用的原因，葉肉裏會逐漸有更多的澱粉和糖類營養。自此，餐桌上的蔬菜會逐漸被葉肉類大軍佔據。而且冬季養生，講究平和，肉多則無疑負擔多，各種脂肪慢慢在體內囤積。而要中和這種情況，用纖維素寶庫中的綠葉蔬菜在合適不過了，則是綠葉蔬菜緩解這千斤負擔的纖弱卻有效的四兩之力，以求達到“以柔克剛”的目的。

在霜降過後，包菜一天比一天好喫，是衆多綠色蔬菜中的一種蔬菜。包菜可以讓你在秋冬中更好的調理自己的身體、清理腸胃、排除毒素、清理掉體內脂肪，對身體進行大掃除的美食。在秋冬裏喫多了油膩之物，選擇包菜幫你在合適不過了。推薦2道瘦身包菜美食，請您參考。

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做法一：瘦身的【包菜沙拉】

高纖零碳水化合物的菜葉代替面粉皮，再加上包裹同樣是高纖維的各種新鮮蔬菜，從而達到“以蔬包蔬”的減肥餐目的。

圓白菜，胡蘿卜，黃瓜，雞蛋皮或者千張。

喫法二：瘦身的【包菜卷】

沙拉類水煮無油料理一直是瘦身貴族們的常備食選，而霜降後的包菜，自帶一種甜絲絲的味道更是適合生喫減脂，所以在飲食瘦身上可以經常選着喫這道美食。

包菜和沙拉醬（愛甜口的可選擇蛋黃醬，愛鹹口的可選日料店的那種棕黃色千島醬）

冬季本來綠色蔬菜就比較少，而包菜填補了這一空缺。讓你在享受肉食食物帶來的美食衝擊之後，更好的釋放出體內沉積的油脂。讓身體素質棒棒噠。


標題：霜降後這種2元1斤的蔬菜，一天比一天好喫，清理腸胃瘦身的美食

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