5大不良姿勢排行!這動作最傷身「恐讓頸椎老化」超多人都被說中
姿勢不良會影響身體健康。(示意圖/取自pakutaso)
「腰痠背痛」、「肩頸僵硬」是不少現代人常見的問題,其關鍵因素往往在於長期的姿勢不良。錯誤體態不僅會讓我們看起來無精打採,更可能對身體健康造成傷害,因此我們本次就針對「不良姿勢」進行觀測,快來為自己平時的姿勢做個快速檢查吧!
身體痠痛可能是「久坐」惹的禍!駝背恐導致背痛、消化不良
觀察近三個月內網友針對「不良姿勢」話題的討論,發現「久坐、久站」等因長時間不動,而導致身體僵硬、痠痛的情況最受網友熱議。就有人在社群上發文,表示自從開始上班久坐後,「常常覺得肩膀很僵硬,全身也會緊繃痠痛」,並請益網友該如何改善,其中不少人建議「姿勢要調整,坐久起來走走伸展一下」,指出平時多留意自己的姿勢,並定時起身活動放鬆,能幫助緩解身體的僵硬與痠痛。
而「駝背」也是多數網友在意的不良姿勢。駝背不僅會讓自己看起來沒精神、缺乏自信,還可能導致背痛、頸椎老化、消化不良等諸多問題,並且許多人經常會「無意識」地駝背,因此民眾較難即時察覺並矯正,就有網友表示自己上班時會不自覺地駝背,說道「雖然一開始都會盡量坐的端正,但要靠意志力撐著不駝背真的很難」,引來網友們熱烈回覆,表示可以「把電腦螢幕墊高到眼睛高度」,認為高度合適的螢幕,有助於避免視線朝下造成無意中的駝背;也有人建議「去練背健身,核心有力比較撐得住」,表示加強肌肉的支撐力,能從根本有效改善駝背問題。
你是否也經常感到身體疲勞酸痛呢?如果你也有這些困擾,不妨參考網友討論的「不良姿勢」清單,檢視自己平時的姿勢是否需要調整,也別忘了定期活動、放鬆身體,並培養良好的運動好習慣,從日常生活開始改善體態吧!
本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2023/07/04-2023/10/04
觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(排除抽獎文)
本文授權轉載自(原標題:這五個「不良姿勢」超NG!長時間久坐當心腰痠背痛找上門!)
標題:5大不良姿勢排行!這動作最傷身「恐讓頸椎老化」超多人都被說中
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