這些零食居然還是藥，喫貨們有福了！

自古以來，民以食爲天，尤其對於喫貨們來說，除了一日三餐外，零食更是很多人口袋必備的美味。但零食往往被認爲是不健康的。

其實有些零食不僅好喫，而且還能幫助治療某些疾病，喫貨們一起來看看吧~

1.大棗：治療便祕

人們都覺得大棗是補血的，其實，它的通便效果更明顯。因爲大棗的纖維素豐富，特別是沒有煮過的棗，而很多便祕的人是因爲血虛。

氣血虛的人是容易便祕的，其中一個原因是腸道蠕動無力，大棗的補氣補血作用，和它豐富的纖維素，正好幫助這類人解決便祕問題。

但大棗糖分高，糖尿病、肥胖等人群不宜過多食用哦。

2.陳皮：治療腹脹

陳皮最適合治療喫了油膩或者涼的食物之後，胃中飽脹呆悶溼。

胃裏有代謝不出去的積物，如果之前你的脾胃就不強壯，溼就更容易形成，這個時候可以喫點陳皮，因爲陳皮有理氣化溼的作用。

經常是一包陳皮的零食喫下之後，打嗝噯氣就順暢了，胃裏的堵悶感也減輕了，甚至不用因此喫藥。

3.葡萄幹：治療骨質疏松

葡萄幹富含硼，有助於降低絕經婦女骨質流失的危險。葡萄幹可與富含鈣的酸奶一起喫，效果更好。

4.櫻桃幹：治療痛風

櫻桃中富含花青素，對關節炎、痛風具有很好的治療效果。建議每天喫兩次櫻桃幹，每次約132克。

5.烏梅：斂汗生津

烏梅屬於中醫裏的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用，因爲夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗。

6.杏幹：治療高血壓

杏幹的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心髒病。

7.無花果幹：治療貧血

每天喫4個無花果幹可滿足四分之一的鐵日需求量，有助於防止貧血。無花果幹與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對素食中鐵的吸收。

8.黑芝麻糊：潤髒美膚

黑芝麻糊可以使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五髒、益氣力的功效。而且黑芝麻糊香濃可口，是很多腦力勞動者必備的辦公和學習搭檔。

9.山楂：开胃降脂

山楂，可以幫助消化，具有开胃、養肝、去脂的功效，還可以清除胃腸道有害細菌。小時候最饞嘴的零食之一，大概就是媽媽买的山楂片了吧。

在我們日常生活中，有很多食物都是藥食同源的，既能一飽口福，又帶有某種養生保健功效。

但任何藥食都需要根據自身體質特點或當前健康狀況去選擇，如果你想定制專屬於自己的健康小食或養生茶飲，不妨向專業的中醫生免費咨詢吧！

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