脾胃不好？春季調理很關鍵！

春季肝氣旺盛

容易影響脾胃功能

導致消化不良、食欲不振等問題

此時可以通過藥膳食療

調理脾胃、促進健康

藥膳食療方

山藥蓮子粥

功效：健脾養胃、補氣安神。

材料：山藥100g、蓮子30g、粳米100g、冰糖適量。

做法：山藥去皮切塊，蓮子去心，粳米洗淨後與山藥、蓮子一同放入鍋中，加水煮粥。煮至粥稠時加入冰糖，再煮片刻即可。

陳皮紅棗茶

功效：理氣健脾、調和肝胃。

材料：陳皮10片、紅棗5-6顆、冰糖適量。

做法：陳皮洗淨，紅棗去核，將陳皮和紅棗放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮15分鐘；加入冰糖調味，稍煮片刻即可飲用。

茯苓薏米粥

功效：健脾祛溼、利水消腫。

材料：茯苓15g、薏苡仁50g、粳米100g。

做法：茯苓、薏苡仁和粳米洗淨，將所有材料放入鍋中，加水煮粥，煮至粥稠即可食用。

枸杞菊花茶

功效：清肝明目、調理肝氣。

材料：枸杞子10g、菊花5g、冰糖適量。

做法：枸杞子和菊花洗淨，將枸杞和菊花放入杯中，用沸水衝泡，加入冰糖調味，稍涼後即可飲用。

胡蘿卜小米粥

功效：健脾和胃、補肝明目。

材料：胡蘿卜1根、小米100g、冰糖適量。

做法：胡蘿卜洗淨切塊，小米洗淨，將胡蘿卜和小米放入鍋中，加水煮粥，煮至粥稠時加入冰糖，再煮片刻即可。

黃芪黨參燉雞湯

功效：補氣健脾、增強免疫力。

材料：黃芪15g、黨參15g、雞肉500g、姜片適量。

做法：雞肉洗淨切塊，焯水去血沫，黃芪、黨參洗淨，與雞肉、姜片一同放入燉盅，加水燉煮2小時，調味後即可食用。

山楂麥芽茶

功效：消食化積、健脾开胃。

材料：山楂10g、麥芽10g、冰糖適量。

做法：將山楂、麥芽洗淨後放入鍋中，加水煮沸後轉小火煮15分鐘，加入冰糖調味，稍煮片刻即可飲用。

菠菜豬肝湯

功效：補肝養血、健脾益氣。

材料：菠菜200g、豬肝100g、姜片適量。

做法：菠菜洗淨、豬肝切片焯水備用。鍋中加水，放入姜片和豬肝煮沸，加入菠菜煮熟，調味後即可食用。

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這些藥膳食療方簡單易做

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選擇合適的食療方

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標題：脾胃不好？春季調理很關鍵！

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