嘿，小夥伴們，冬天，寒風嗖嗖地吹，是時候給身體加點溫暖和營養啦！在這個季節，有一種水果不僅甜脆可口，還藏着滿滿的養生祕密，它就是——蘋果！

別看蘋果一年四季都能見到，但秋冬的蘋果才是真正的“時令寶貝”。這時候的蘋果，甜度爆表，營養滿滿，每天喫上一個，整個人都精神抖擻！不過，冬天喫蘋果，可不止直接啃那么簡單哦，試試蒸（煮）着喫，效果翻倍，暖身又暖心！咱們還可以加點料，比如紅棗、金桔這些滋補小能手，一起蒸（煮），補氣血、健脾胃、驅寒潤肺、化痰去火，一次性全搞定！

蒸（煮）蘋果大揭祕：簡單幾步，美味又養生！

材料准備：

• 蘋果1個，選那種紅彤彤的，看着就喜慶！
• 金桔9顆，小巧玲瓏，渾身是寶！
• 紅棗6顆，甜甜的，補充能量！

做法超簡單：

1.蒸法：把所有材料丟進碗裏，加點冰糖和半碗清水，然後放進蒸鍋裏，大火蒸它個30分鐘！

2.煮法：或者，你也可以把所有食材一股腦兒倒進鍋裏，加兩碗水，水开後轉小火，咕嘟咕嘟煮30分鐘，一樣美味！

蒸（煮）好後，記得連果肉帶湯汁一起喫掉，那才叫一個原汁原味！如果實在喫不下果肉，那就把湯汁喝掉，甜甜的，還帶着果香，簡直不要太好喝！

食材功效大揭祕：每一口都是滿滿的健康！

• 金桔：小小金桔，大大能量！它能理氣化痰，醒脾消食。老人們常說“一把金桔十副藥”，這可不是吹的！金桔的皮裏藏着揮發油，能讓呼吸道黏膜分泌更多，幫你輕松排痰！
• 蘋果：蘋果可是“潤肺悅心，生津开胃”的好手！它不僅能滋潤你的肺，還能讓你胃口大开，喫嘛嘛香！
• 紅棗：紅棗可是“益氣健脾，潤肺平喘”的小能手！不過記得哦，一兩顆就好，不然太燥了，痰多化熱的時候可別放！
• 冰糖：冰糖能潤肺化痰，生津止咳，但別放太多哦，多了反而容易滋膩，阻礙脾胃運行，生溼生痰。痰溼體質的小夥伴最好就別放了！

怎么樣，是不是已經迫不及待想要試試這道蒸蘋果了呢？趕緊動手做起來吧，記得拍張美美的照片，分享到你的朋友圈哦！別忘了，留言告訴我你的試喫感受，是甜到心裏去了，還是暖到胃裏了？點贊、轉發走一波，讓更多的小夥伴加入到我們的養生大軍中來！

別猶豫了，趕緊行動起來，讓這個冬天，因爲有了蒸蘋果，而變得更加溫暖和健康吧！

標題：蘋果這樣蒸着喫，一潤肺、二化痰去火、三養脾胃，冬天正合適！

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