黑枸杞喝多了會胖嗎？富含花青素的黑枸杞這四類人群不宜喫！

黑枸杞營養豐富，含有大量的蛋白質、維生素、礦物質等，既可以食用又能入藥，是很受歡迎的一種保健養生品，那么，黑枸杞喝多了會胖嗎？

黑枸杞喝多了會胖嗎

可能會。

黑枸杞中富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質等，有較高的營養價值，具有滋陰補腎、養肝明目的功效。另外，常喫黑枸杞可以補充所需的微量元素和蛋白質，有提高免疫力的作用，但要注意，黑枸杞屬於一種溫補性的食材，如果長期過量食用，可能會導致長胖。

減肥可以喝黑枸杞水嗎

可以。

黑枸杞熱量爲208大卡（100克），碳水化合物含量很高，但黑枸杞泡水熱量較低，而且黑枸杞中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，有助於食物消化，因此，減肥期間可以喫黑枸杞，但要注意，黑枸杞不宜過量食用，以免加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹等症狀。

黑枸杞一次能喫幾顆

2~3g爲宜，大概15~20粒。

黑枸杞中含有大量的花青素，還富含多種維生素及微量元素，有提高免疫力、增進視力、改善睡眠、抗衰防老等作用，雖有較高的營養價值，但也不宜過量食用，一般來說，一天喫2~3g即可，若長期過量服用，可能會加重脾胃的負擔，引起腹脹、噯氣、反酸等症狀。

黑枸杞喫多了會上火嗎

喫多了會上火。

黑枸杞中含有多種營養物質，有滋補身體的功效，若過量食用黑枸杞，可能會滋補太過，導致出現上火的症狀，如口舌生瘡、咽喉腫痛、大便祕結等。

哪類人不適合喫黑枸杞

1、脾胃虛弱者

黑枸杞含氨基酸、維生素、蛋白質等營養成分，有補腎益精、養血安神的功效，脾胃虛弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃悶吐酸等症狀。

2、腹瀉患者

黑枸杞有滋補作用，體虛腹瀉者食用可能加重腹瀉症狀，不利於身體恢復。

3、感冒發燒者

感冒發燒體內有發熱症狀，而黑枸杞可以溫補身體，感冒發燒時食用可能會重病情。

4、熱性體質者

黑枸杞屬於滋補藥材，可以溫補身體，熱性體質者不宜食用，以免導致身體不適。

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