大暑來襲，這樣喝茶更養生！

大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，大暑時節，除了炎熱外，還會伴有多雨或陰雨綿綿，天氣以潮溼悶熱爲主，暑溼侵害人體會出現飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等不適症狀，應以消暑清熱、化溼健脾的方法進行預防或緩解。因此，無限極健康養生理念建議您：要想安然度過大暑，飲食方面不可忽略~

大暑養生

大暑節氣，脾經當令。

“大暑節氣正值‘三伏天’裏的中伏”前後，是一年裏最熱最溼的桑拿天。此時華南西部雨水最豐沛常有雷暴，30℃以上的高溫成爲常態。華南東部也頻繁出現35℃的高溫。

熱降入土大地吸收陽氣之時，也是養脾胃的最佳時間。大暑時陽氣盛，是“冬病夏治”的好時機！

高溫悶熱的天氣盡量不外出，不去戶外鍛煉和從事體力勞動。大暑節氣高溫酷熱,人們易動怒，經常會出現心煩意亂、食欲不振、精神萎靡、肝火旺盛等症狀，應保證充足的睡眠、注意飲食調理。

大暑酷熱出汗較多,易耗陽傷陰,所以除了多補水，還請多喫益氣養陰且清淡的食物：如大棗、蜂蜜、蓮藕、山藥、雞蛋、木耳、豆漿等；多喫含水量較高的蔬菜水果：黃瓜、西紅柿、生菜、桃子、甜瓜、西瓜、杏子等。

大暑飲茶

俗話說“夏日一杯茶，清涼一整夏”，夏季氣溫高，溼度大，我們經常感到口幹舌燥，出汗過多，身體易失水、疲勞，這時適當喝茶是一種被廣泛認可的健康養生方式，可以清熱解暑，緩解夏季疲勞，幫助消化和清腸胃，對緩解炎熱天氣帶來的不適具有較好的效果。

飲茶時間與茶類，建議如下：

卯時（5：00-7：00）大腸經當令，此時可以喝一杯陳皮普洱茶。

巳時（9：00-11：00）足太陰脾經當令，很適合喝茶的時間。根據體質，喝1-3杯花茶、綠茶、紅茶都可。

未時（13：00-15：00）足太陽小腸經當令，此時是一天當中很重要的喝茶時間。喝幾杯紅茶、烏龍茶或自己喜歡的其它茶類可補充陽氣。

申時（15：00-17：00）膀胱經當令，可以根據自己的喜愛適當喝幾杯熱茶。

戌時（19：00-21：00）心包經當令，喝紅茶或者溫性的熟茶， 以達安神愉悅的目的！

陳皮普洱茶

▪功效：理氣健脾，燥溼化痰

陳皮有理氣、健胃、燥溼、祛痰的功效。普洱茶能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

芳香獨特，是疏肝潤肺、理氣健脾、燥溼化痰、減肥降脂，美容養生的首選飲品。

▪具體做法：各取3~5克陳皮和普洱茶，泡水飲用即可。

金銀花羅漢果茶

▪功效：清熱潤肺，利咽开音，滑腸通便

金銀花是很多家庭必備的藥食同源之品，性味甘而不傷胃，既能清熱解毒，又能消炎去腫。羅漢果可清熱潤肺、止咳、利咽、滑腸通便，因爲上火導致聲音嘶啞的人多喝羅漢果茶非常有效。

清喉利咽、潤肺止咳非常經典的一種搭配就是金銀花羅漢果茶。

▪具體做法：取金銀花3~5克，羅漢果3~5克，水煎，代茶飲。

山楂菊花茶

▪功效：消食健胃，行氣散瘀。

菊花有較強的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用；山楂消導作用很好，助消化，化淤滯，能消除油膩，減少體內脂肪堆積。

▪具體做法：取菊花15克，山楂20克，水煎或开水衝泡10分鐘即可，代茶飲用。

無限極健康養生理念建議您：陽虛體質與血虛體質的朋友們還是多喝紅茶、烏龍茶、黑茶等爲好，少喝熱綠茶；陰虛質、痰溼質、溼熱質和血瘀質的朋友們，可多飲綠茶。

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