寧可不喫肉，秋天也要喫的“排毒菜”，清理腸胃垃圾，健脾養胃！

嘿，小夥伴們！秋天來了，是不是覺得胃口大开，但又擔心喫多了會“長秋膘”？別急，今天給你們安利一道超級健康的家常菜——炒紅莧菜！這不僅僅是一道菜，更是你腸胃的“排毒小能手”！

你知道嗎？紅莧菜可是個寶，富含膳食纖維，喫了它，就像給你的腸胃做了一次大掃除！那些平時難以排出的“垃圾”，統統都能被它一掃而空，讓你的腸胃煥然一新！

而且，對於正在減肥的你來說，紅莧菜簡直是福音！因爲它是低脂蔬菜，喫多少都不怕胖！

家裏有小朋友的家長們注意啦！紅莧菜的鈣、鐵含量超級高，能促進小朋友的生長發育哦！是不是覺得，這簡直就是大自然的饋贈？

說了這么多，是不是已經迫不及待想嘗嘗這道菜了？別急，下面就來教你怎么做！

【家常快手炒紅莧菜教程】

食材准備：

• 紅莧菜一把（記得選新鮮的哦）
• 蒜瓣4個（蒜香四溢，味道更贊）

步驟來啦：

1.先把紅莧菜洗淨，去根切段，蒜瓣也切成末，備用。

2.起鍋熱油，放入蒜泥炒香，那個香味一出來，你就知道這道菜不會差！

3.然後，放入切好的紅莧菜，快速翻炒至軟。看，紅莧菜的紅色汁水慢慢滲出來，是不是超級誘人？

4.最後，加一勺蠔油，少許鹽，翻炒均勻，就可以出鍋啦！是不是超級簡單快手？

嘗一口，嗯~鮮嫩多汁，蒜香濃鬱，簡直停不下來！而且，這道菜不僅美味，還超級健康哦！

【紅莧菜小知識】

• 紅莧菜不僅富含膳食纖維，還能促進排毒，防止便祕。
• 它含有豐富的鈣、鐵元素，能促進兒童生長發育，增強體質。
• 對於愛美的女生來說，紅莧菜還能養顏補血哦！因爲它含有豐富的鐵質和維生素K，能幫助改善貧血狀況，讓你的氣色更好！

好啦，小夥伴們，看完這篇文章，是不是已經迫不及待想試試這道炒紅莧菜了？

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讓我們一起，用美食來滋養身體，享受健康美好的生活吧！

標題：寧可不喫肉，秋天也要喫的“排毒菜”，清理腸胃垃圾，健脾養胃！

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