嘿,小夥伴們!秋天來了,是不是覺得胃口大开,但又擔心喫多了會“長秋膘”?別急,今天給你們安利一道超級健康的家常菜——炒紅莧菜!這不僅僅是一道菜,更是你腸胃的“排毒小能手”!

你知道嗎?紅莧菜可是個寶,富含膳食纖維,喫了它,就像給你的腸胃做了一次大掃除!那些平時難以排出的“垃圾”,統統都能被它一掃而空,讓你的腸胃煥然一新!

而且,對於正在減肥的你來說,紅莧菜簡直是福音!因爲它是低脂蔬菜,喫多少都不怕胖!

家裏有小朋友的家長們注意啦!紅莧菜的鈣、鐵含量超級高,能促進小朋友的生長發育哦!是不是覺得,這簡直就是大自然的饋贈?

說了這么多,是不是已經迫不及待想嘗嘗這道菜了?別急,下面就來教你怎么做!

【家常快手炒紅莧菜教程】

食材准備:

  • 紅莧菜一把(記得選新鮮的哦)
  • 蒜瓣4個(蒜香四溢,味道更贊)

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步驟來啦:

1.先把紅莧菜洗淨,去根切段,蒜瓣也切成末,備用。

2.起鍋熱油,放入蒜泥炒香,那個香味一出來,你就知道這道菜不會差!

3.然後,放入切好的紅莧菜,快速翻炒至軟。看,紅莧菜的紅色汁水慢慢滲出來,是不是超級誘人?

4.最後,加一勺蠔油,少許鹽,翻炒均勻,就可以出鍋啦!是不是超級簡單快手?

嘗一口,嗯~鮮嫩多汁,蒜香濃鬱,簡直停不下來!而且,這道菜不僅美味,還超級健康哦!

【紅莧菜小知識】

  • 紅莧菜不僅富含膳食纖維,還能促進排毒,防止便祕。
  • 它含有豐富的鈣、鐵元素,能促進兒童生長發育,增強體質。
  • 對於愛美的女生來說,紅莧菜還能養顏補血哦!因爲它含有豐富的鐵質和維生素K,能幫助改善貧血狀況,讓你的氣色更好!

好啦,小夥伴們,看完這篇文章,是不是已經迫不及待想試試這道炒紅莧菜了?

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讓我們一起,用美食來滋養身體,享受健康美好的生活吧!



標題:寧可不喫肉,秋天也要喫的“排毒菜”,清理腸胃垃圾,健脾養胃!

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