秋天到了，更要注意養生。胃不好怎么喫？今天教你幾個低成本養胃法，便宜又管用！

1.胃不好喫饅頭

好處：饅頭經過充分咀嚼後可中和胃酸，減輕胃酸對於胃黏膜的刺激，而且饅頭容易消化，對胃的刺激小。

食用建議：正常每餐1個（糖尿病患者謹慎喫）。

2.胃不好喫山藥

營養價值：滋補脾胃的食物淮山藥，它是入肺、健脾補腎的佳品，可補脾胃虧損。

食療：山藥饅頭、山藥小米粥、藍莓山藥、山藥排骨湯、山藥南瓜糊等。

3.胃不好喫鯽魚

營養價值：鯽魚含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質。其性平味甘，入胃、腎，具有和中補虛、溫胃進食的好處。

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食療：鯽魚蛋花湯、紅燒鯽魚、清蒸鯽魚等。

4.胃不好喫花生

營養價值：花生長於滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱“長生果”，含豐富的膳食纖維。

食療：花生粥、紅棗花生湯，五谷花生飲（每日不超過50g）等。

5.胃不好喫南瓜

營養價值：《本草綱目》記載，“南瓜性溫，味甘，入脾胃經”，果膠可保護胃部，減少刺激。

食療：蒸南瓜、南瓜小米粥、南瓜八寶飯、南瓜土豆絲、南瓜濃湯等。

6.胃不好不喫火鍋、不喫寒性食物

甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、金銀花、菊花、薄荷、冷茶以及各種冷飲等性涼生冷的食品會使胃寒疼痛加劇。


標題：教你幾個低成本養胃法，便宜又管用！

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