趕走秋燥，9月這菜正便宜，建議多給娃安排。

這一入秋，好多姐妹都和我說，娃嘴巴幹的起皮。

喝多少水都沒啥效果，有沒有啥好辦法。

其實秋天的燥，是由內往外的燥熱。

要多安排一些可以補充津液的食材，讓身體由裏到外的潤起來！

俗話說：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。

現在正是喫蓮藕的季節。

因爲蓮藕本身就是生長在水裏，清熱的作用特別強。

把他加熱煮熟後，變成溫的，偏補自帶養脾胃的作用。

說來說去知道蓮藕渾身都是寶，但味道太寡淡娃不愛喫啊。

那可以試試我這招，直接用蓮藕榨汁來蒸糯米。

糯米本事就是澱粉類的食材，煮熟適量食用也可以起到養脾胃的作用。

蓮藕榨汁後口感會更清潤，再配上紅棗、紅糖調味。

有點像甜蜜棕的口感，又糯又甜又有嚼勁。

營養不知不覺喫到肚子裏，娃還覺得美滋滋的。

食材：蓮藕150克、桂圓幹10克、紅糖15克、紅棗25克、浸泡好的糯米300克

是否搭配主食：可以作爲寶寶的主食或甜品

參考月齡：18個月以上

難易程度：無難度

制作時間：40分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

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食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。

准備食材：蓮藕150克、桂圓幹10克、紅糖15克、紅棗25克、浸泡好的糯米300克

調味說明：適合18個月以上對食材不過敏的寶寶。

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蓮藕切片，去除縫隙中的泥沙。

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蓮藕片放入破壁機中，倒入清水蓋過藕片，啓動果汁模式攪拌細膩。

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提前浸泡好的300克糯米中，倒入160克蓮藕汁。

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啓動蒸飯鍵，做成年菜的糯米飯。

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紅棗用剪刀剪碎，倒入糯米飯中。

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桂圓幹和紅糖也一起加進來。

tips：桂圓幹就是桂圓剝殼，去果核的幹制果肉。

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將食材和糯米均勻的攪拌，取出一小塊在手中攤餅。

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平底鍋刷油，煎至兩面脆脆的就可以出鍋啦

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糯嘰嘰愛好者看過來，軟糯香甜一口get！

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