鄙人對生活一點點淺顯的理解與選擇（中）

#圖文夏日徵集令#

關於喫飯。能自己做，最好自己做。能在家喫飯，盡量在家喫飯。自己做飯——幹淨，衛生，健康！

先不說每個家庭，廚房开火，代表家族興旺的傳統文化意義。就說在外面喫飯，貴是一定的！

點一次外賣，20元，30元不止！用這些錢买蔬菜，肉，雞蛋，饅頭……一天都喫不了！

下一次館子，小地方100---200元，大城市500----600元……這些錢足夠一家人一周的夥食費！

如果不計較錢財，那么衛生條件呢？315晚會曝光，平時新聞上報道……外賣生產髒，亂，差的操作環境……我們花錢买的是方便，花錢喫的是健康！而不是花錢买一些工業添加劑，人工制成品，花了自己的血汗錢，來糟蹋自己的身體！

在飲食結構上，要注意合理搭配。每天攝入足量的肉蛋奶，根據自己的工作量，適當補充大米，白面等碳水化合物。像如果從事體力勞動，那么就多一些主食。如果在辦公室，那就減少一些主食的攝入。

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每天都要喫水果和蔬菜！並且喫飯的時候，先喫蔬菜，增加飽腹感，再喫主食！這一頓跟上一頓喫的不一樣，今天喫的，跟昨天喫的不一樣！每天適當補充堅果！飲食的多元化，可以爲身體提供不同的營養物質！

關於开空調。今年的夏天怎么樣？很幸運地告訴大家一個好消息——這個夏天，是未來三十年最涼爽的一個夏天了。也就是說，未來，每一年的夏天，都會比今年要熱！有沒有注意到我們身邊氣溫的變化？冬天最冷的時候零下20多度！夏天最熱的時候零上40多度！溫度跨度60多度！

每到夏天，很多人都會感謝一個男人——後羿，因爲他射掉了九個太陽！還會感謝另外一個男人——开利，因爲他發明了空調！那么，空調的使用，好還是不好呢？說實話，截止到今年夏天，我從來沒有長時間使用過空調！夏天就是衝個澡，开門开窗开風扇睡覺！但是今年夏天，確實熱得厲害，確實开了幾個晚上的空調！开空調睡覺，最大的感受是，早晨醒來渾身沒勁，就像身上壓着一塊大石頭睡了一晚一樣，爬不動，醒不來！