公布最長肉的“主食”排行榜，第一種堪比喝油，忍住就是贏

現在人們的審美真的是不和以前一樣了，在唐朝的時候大家都是以胖爲美，但是現在大家都是追求“骨感美”。

爲了能夠保持好的身材，所以很多人都會選擇節食減肥，但有時候只是節食效果並不是很明顯，如果在生活中一些容易長肉的豬食，你沒有掌握好，那么自然會使你慢慢的肥胖。最長肉的“主食”排行榜出來了，第一種堪比喝油，再喜歡也要控制

公布最長肉的“主食”排行榜，第一種堪比喝油，忍住就是贏

喫肉包子堪比喝油

相信大家都喜歡喫肉包子，早上喫兩個包子和一份粥，感覺非常的美味，但是喫肉包子堪比喝油，說到這裏，相信很多人都感到非常的驚訝。

那么一個小小的包子，熱量真的那么高嗎？其實早餐店裏賣的一個普通大小的肉包子，熱量高達200多卡路裏，這需要我們運動很長時間才能夠消耗掉，如果你每天喫兩個肉包子，那么至少要鍛煉一個小時。

所以說想要真正的瘦身成功，或者想要保持完美的身材，建議女性朋友不要再喫肉餡的包子了，最好是喫一些素餡的，這樣更有助於消化，而且能夠減少熱量的攝入。

水餃要少喫

水餃是我們比較傳統的美食，很多地方都是喜歡喫水餃的，別看水餃個頭比較小，但是它的能量卻不少。水餃的熱量非常高，尤其是很多人愛喫的豬肉大蔥或者是豬肉芹菜餡的。

根據消化研究表明，餃子的熱量竟然比白米飯還要高，平時生活中一個大約20克的餃子熱量大約就有50卡路裏，這50卡路裏需要我們每天堅持走路半小時。

但是我們一頓飯不可能只喫一個餃子，每頓飯至少10個餃子，那么熱量就需要我們鍛煉很長時間。

炒面不要多喫

不僅北方人，有的南方人也是比較喜歡喫面食的炒面，相信大家都是非常喜歡喫的，一類廚師，很多飯館都有賣。

炒面喫起來非常的筋道，比較有嚼勁，而且很多人在選擇炒面的時候都會搭配各種各樣的食物，但是就算炒面再好喫也不要多喫，因爲它的熱量真的非常高，再加上炒制的時候需要高溫和油以及其他配菜，那么一份炒面的熱量真的相當夠。

涼皮不能多喫

很多人都喜歡喫涼皮，其實涼皮喫起來雖然非常的美味，但是涼皮兒真的不利於減肥，還有可能會增肥。

涼皮喫起來涼涼的，但是它的熱量真的非常高，和米飯差不多，所以涼皮偶爾喫一次就可以了，如果經常喫的話，可能會使得體重慢慢的上升，這樣就會使你出現肥胖的情況。

如果想要減肥的話，需要注意些什么？

首先你要堅持鍛煉。每天堅持鍛煉才能夠有效的加快身體的血液循環，幫助排出體內的毒素和垃圾，而且也能夠促進身體的新陳代謝，更有助於身體健康運動，也能夠加快體內熱量和脂肪的消耗，有助於身體越來越健康。

其次每天保證充足的睡眠。人在充足睡眠狀態下，這樣才能夠保證體內瘦素的分泌，這樣也有助於燃燒脂肪，如果你經常熬夜的話，很可能會引發內分泌失調，久而久之也會使得身體慢慢出現肥胖的情況，並且不利於健康。

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