傷腎的食物，你知道有哪些？再喜歡也要少碰，養腎還要注意哪些？

腎髒作爲人體必不可缺的內髒，從中醫角度來講，腎髒健康的人，不僅排尿沒有異常，還會有頭發濃密烏黑的特點，而男人如果腎非常好，男性的能力也會非常強悍。在生活中，許多人會有腎不好的問題，與經常喫一些傷腎的食物有關。那傷腎的食物，你知道有哪些？再喜歡也要少碰，養腎還要注意哪些？

傷腎的食物，你知道有哪些？

傷腎的食物包括加工過的肉類，加工後的肉會含有大量的添加劑，一旦喫太多，腎髒代謝的負擔就會加重，因此加工的肉類食物屬於傷腎的食物之一。

太鹹的食物也屬於傷腎的食物，過多的攝取鹽分，會導致身體裏的水分不能排出，時間久了腎髒的負擔就會加重，腎功能會越來越差，因此這也是腎不好的一個原因。

竹筍雖然口感清脆，但對於患有慢性腎炎以及腎功能不全的患者來說，要謹慎食用，喫太多竹筍會導致腸胃蠕動加快，會影響脾胃的功能，而脾胃虛弱會加重腎的不適，因此並不適合已經患有腎病的患者食用。

芹菜也屬於傷腎的食物，芹菜味甘，性寒，男性經常食用芹菜會導致男性能力下降，嚴重者還會直接不育。以中醫的角度分析，芹菜沒有溫腎助陽的功效，反而會過度損耗腎髒裏的陽氣，會導致陰火旺盛，所以不適合過多食用芹菜。

啤酒以及小龍蝦等含有高嘌呤的食物也不適合過多食用，否則會傷腎。嘌呤攝入過多，超過身體負荷，會導致體內的尿酸值升高，而尿酸會加重腎髒代謝的負擔，因此經常喝啤酒食用小龍蝦的人要警惕腎出現問題。

愛碳酸飲料以及濃茶的人腎也容易出現問題，有些人會把碳酸飲料當作日常飲水天天喝，會導致碳酸超標，輕者腎不好，重者出現腎結石等問題。濃茶中含有的咖啡因也會加重腎髒的負擔。

菱角也屬於傷腎的一種食物，菱角營養價值還是比較高的，食用菱角有健脾益氣，解暑清熱的功效，若是一次喫太多或者長期食用，會損傷腎氣，容易導致男性能力下降。對於患有泌尿感染疾病的患者，最好是不要喫菱角，以免加重腎的問題。

傷腎的食物非常多，其實有些食物短期內食用並沒有問題，但長期食用對腎的傷害就會越積越大，一旦超過身體的負荷，就會出現腎方面的問題。這些傷腎的食物，即使再喜歡，大家也要注意適量食用。

除了食物之外，養腎還要注意哪些？

養腎要注意足部的按摩，足部穴位和髒器是一一對應的，想要腎好，按摩足部，是可以起到一定效果的。除了足部的按摩，注意腰部的保暖，也有養腎護腎的作用。

注意不要忍尿憋尿，有尿意時及時排尿，可以減輕腎髒膀胱等泌尿系統器官的壓力，經常忍尿的人，尿液中的物質會沉積在腎髒裏面，進而會導致腎結石出現。

想要腎髒健康，還要注意避免熬夜，熬夜非常傷害身體，不僅對腎有影響，對身體其他器官組織也有影響，所以養腎要注意養成規律的生活作息，最好早睡早起。

養腎的方法還有很多，不同的人適合不同的養腎方式，大家在養腎的時候，不要盲從，最好是根據自身情況科學養腎。

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