腎髒作爲人體必不可缺的內髒,從中醫角度來講,腎髒健康的人,不僅排尿沒有異常,還會有頭發濃密烏黑的特點,而男人如果腎非常好,男性的能力也會非常強悍。在生活中,許多人會有腎不好的問題,與經常喫一些傷腎的食物有關。那傷腎的食物,你知道有哪些?再喜歡也要少碰,養腎還要注意哪些?

傷腎的食物,你知道有哪些?

傷腎的食物包括加工過的肉類,加工後的肉會含有大量的添加劑,一旦喫太多,腎髒代謝的負擔就會加重,因此加工的肉類食物屬於傷腎的食物之一。

太鹹的食物也屬於傷腎的食物,過多的攝取鹽分,會導致身體裏的水分不能排出,時間久了腎髒的負擔就會加重,腎功能會越來越差,因此這也是腎不好的一個原因。

竹筍雖然口感清脆,但對於患有慢性腎炎以及腎功能不全的患者來說,要謹慎食用,喫太多竹筍會導致腸胃蠕動加快,會影響脾胃的功能,而脾胃虛弱會加重腎的不適,因此並不適合已經患有腎病的患者食用。

芹菜也屬於傷腎的食物,芹菜味甘,性寒,男性經常食用芹菜會導致男性能力下降,嚴重者還會直接不育。以中醫的角度分析,芹菜沒有溫腎助陽的功效,反而會過度損耗腎髒裏的陽氣,會導致陰火旺盛,所以不適合過多食用芹菜。

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啤酒以及小龍蝦等含有高嘌呤的食物也不適合過多食用,否則會傷腎。嘌呤攝入過多,超過身體負荷,會導致體內的尿酸值升高,而尿酸會加重腎髒代謝的負擔,因此經常喝啤酒食用小龍蝦的人要警惕腎出現問題。

愛碳酸飲料以及濃茶的人腎也容易出現問題,有些人會把碳酸飲料當作日常飲水天天喝,會導致碳酸超標,輕者腎不好,重者出現腎結石等問題。濃茶中含有的咖啡因也會加重腎髒的負擔。

菱角也屬於傷腎的一種食物,菱角營養價值還是比較高的,食用菱角有健脾益氣,解暑清熱的功效,若是一次喫太多或者長期食用,會損傷腎氣,容易導致男性能力下降。對於患有泌尿感染疾病的患者,最好是不要喫菱角,以免加重腎的問題。

傷腎的食物非常多,其實有些食物短期內食用並沒有問題,但長期食用對腎的傷害就會越積越大,一旦超過身體的負荷,就會出現腎方面的問題。這些傷腎的食物,即使再喜歡,大家也要注意適量食用。

除了食物之外,養腎還要注意哪些?

養腎要注意足部的按摩,足部穴位和髒器是一一對應的,想要腎好,按摩足部,是可以起到一定效果的。除了足部的按摩,注意腰部的保暖,也有養腎護腎的作用。

注意不要忍尿憋尿,有尿意時及時排尿,可以減輕腎髒膀胱等泌尿系統器官的壓力,經常忍尿的人,尿液中的物質會沉積在腎髒裏面,進而會導致腎結石出現。

想要腎髒健康,還要注意避免熬夜,熬夜非常傷害身體,不僅對腎有影響,對身體其他器官組織也有影響,所以養腎要注意養成規律的生活作息,最好早睡早起。

養腎的方法還有很多,不同的人適合不同的養腎方式,大家在養腎的時候,不要盲從,最好是根據自身情況科學養腎。



標題:傷腎的食物,你知道有哪些?再喜歡也要少碰,養腎還要注意哪些?

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