建議：秋天少喫瓜子花生，多喫這5種食物，對身體有好處

馬上就要進入秋天了，這個季節天氣變得涼爽起來，不少人开始喜歡喫一些小零食，其中瓜子、花生就是人們的最愛，但是，瓜子花生在這個秋季喫有點不適合，喫多了可能會造成咽喉出現幹燥和疼痛的情況。所以建議入秋之後日常可以多喫下面這5種食物，好喫又對人身體好，還在等什么快來了解一下吧！

1、开心果

提到开心果想必很多人就非常开心，因爲开心果喫起來會讓人的心情變得愉悅起來，喫开心果可以減緩人體內在壓力，令人的心情變得好轉，另外开心果含有豐富的營養價值能夠滿足人體的日常需求。

建議人們在挑選开心果的時候一定要選擇發黃的顏色，不要挑選很白的开心果，因爲這樣可能會給身體健康帶來損傷。

2、松子

松子也是生活中常見的堅果，松子的品種也是很多的，比如巴西松子、東北松子及落水松子。通過研究表現，松子中很有豐富的營養元素，而且可以幫助身體消化能量，使身體長期保持着活力，對於春困秋乏的人長期喫松子絕對沒有錯。

3、板慄

秋天這個季節也是板慄豐收的季節，這個時候喫板慄屬於應季的堅果，絕對是在適合不過了，板慄中含有豐富的營養價值，有着“千果之王”的稱號，而且板慄中豐富的蛋白質、維生素，長期喫對於人們的脾胃也有養護作用。

4、紅薯幹

秋天是個天氣好且空氣幹燥的季節，這個季節絕對適合曬一些紅薯幹，所以這個時候可以弄一些紅薯幹進行食用，紅薯幹含有的熱量低，且裏面含有豐富的膳食纖維，喫起來不僅口感好，而且還能夠促進腸道蠕動，幫助體內促進新陳代謝，讓身體內部的毒素快速排除體外。長期食用還有一定的減肥效果。

5、柿子餅

小的時候由於條件有限，柿子餅也是秋天的應季水果，柿子餅軟糯且香甜，絕對備受人們喜歡。柿子餅的營養價值也是不容小覷的，裏面含有豐富的膳食纖維和礦物質，能夠幫助人體需要。

上述就是秋季可以多喫的5種食物，希望人們在日常生活中可以多加服用，這樣對於自己的身體來講非常有利。

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