馬上就要進入秋天了,這個季節天氣變得涼爽起來,不少人开始喜歡喫一些小零食,其中瓜子、花生就是人們的最愛,但是,瓜子花生在這個秋季喫有點不適合,喫多了可能會造成咽喉出現幹燥和疼痛的情況。所以建議入秋之後日常可以多喫下面這5種食物,好喫又對人身體好,還在等什么快來了解一下吧!

1、开心果

提到开心果想必很多人就非常开心,因爲开心果喫起來會讓人的心情變得愉悅起來,喫开心果可以減緩人體內在壓力,令人的心情變得好轉,另外开心果含有豐富的營養價值能夠滿足人體的日常需求。

建議人們在挑選开心果的時候一定要選擇發黃的顏色,不要挑選很白的开心果,因爲這樣可能會給身體健康帶來損傷。

2、松子

松子也是生活中常見的堅果,松子的品種也是很多的,比如巴西松子、東北松子及落水松子。通過研究表現,松子中很有豐富的營養元素,而且可以幫助身體消化能量,使身體長期保持着活力,對於春困秋乏的人長期喫松子絕對沒有錯。

展开全文

3、板慄

秋天這個季節也是板慄豐收的季節,這個時候喫板慄屬於應季的堅果,絕對是在適合不過了,板慄中含有豐富的營養價值,有着“千果之王”的稱號,而且板慄中豐富的蛋白質、維生素,長期喫對於人們的脾胃也有養護作用。

4、紅薯幹

秋天是個天氣好且空氣幹燥的季節,這個季節絕對適合曬一些紅薯幹,所以這個時候可以弄一些紅薯幹進行食用,紅薯幹含有的熱量低,且裏面含有豐富的膳食纖維,喫起來不僅口感好,而且還能夠促進腸道蠕動,幫助體內促進新陳代謝,讓身體內部的毒素快速排除體外。長期食用還有一定的減肥效果。

5、柿子餅

小的時候由於條件有限,柿子餅也是秋天的應季水果,柿子餅軟糯且香甜,絕對備受人們喜歡。柿子餅的營養價值也是不容小覷的,裏面含有豐富的膳食纖維和礦物質,能夠幫助人體需要。

上述就是秋季可以多喫的5種食物,希望人們在日常生活中可以多加服用,這樣對於自己的身體來講非常有利。



標題:建議:秋天少喫瓜子花生,多喫這5種食物,對身體有好處

地址:https://www.iknowplus.com/post/120848.html

鄭重聲明:本文版權歸原作者所有,轉載文章僅為傳播信息之目的,不構成任何投資建議,如有侵權行為,請第一時間聯絡我們修改或刪除,多謝。