春季氣溫變化不定，空氣污染嚴重，人體最容易爲之所傷的，便是呼吸系統。中醫認爲“肺爲嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的髒器。這是因爲，正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質。因此，春季養肺對於健康非常重要，下面就有一種春夏之間瓜果，全身都是寶，營養價值豐富，十分適合用來養肺。

瓜肉：陰虛火旺的人十分適合喫絲瓜，絲瓜還有利腸通便、預防痔瘡。

瓜皮：清熱解毒，與辣椒和姜蒜炒好喫又下火。容易長豆豆的人，可直接煮水喝，也可以做成面膜來敷。

瓜皮：清肺熱，有肺熱咳嗽或鼻子發炎的人，建議每周食用2次，用來作爲養生調理最適合。

瓜藤：清肺熱，消炎作用十分強。有慢性支氣管炎的人，可用藤來煮水喝，鼻竇炎的人，可用根來煮水喝.

瓜絡：通絡脈，能夠清除絡脈中的風溼，有關節炎的人可以用來煮水食用。

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雖然絲瓜的營養價值豐富，適合一般人群作爲養生和食療之用，但是絲瓜滑性寒滑，體虛內寒和腹瀉者不宜多喫。除了絲瓜之外，其實很有

1、胖大海養肺茶

胖大海、貢菊、紅棗等多種食材，它們結合在一起，不僅有着很好食療效果，最重要的是還能清熱解毒，去肺燥養咽喉，非常適合喜歡抽煙的人作爲養生飲用的。

2、薄荷茶

大家都有上火的經歷，天氣炎熱時身體燥熱；喫了上火的食物後口舌生瘡，還有熬夜加班導致肝火，胃火旺盛導致口有異味。而此茶的主要食療功效便是清心去火，消熱解毒，養肝明目，安神除燥。

3、金桔百合茶

菊花，石斛，百合，麥冬，紅棗等作爲原料，泡水喝。其泡出來的湯色淡黃透亮，有着獨特清新的香味，口感順滑淡雅，滋味甘甜，有着潤喉養肺的食療功效，也是抗霧霾的養生好幫手。

4、蜂蜜柚子茶

中醫認爲柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的養生功效。非對於吸煙人群來說，柚子茶的祛痰等食療功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利於維護口腔健康。

5、新疆桑葚

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等食療作用，並能延緩衰老。中醫認爲桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，是中老年人健體美顏、抗衰老的養生佳果與良藥，建議春季要多食用。


標題：立春養肺不能少了它，裏外都是寶！搭配5種小食材潤肺效果翻倍

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