秋天來了，天氣漸漸轉涼，這時候最適合喝一碗熱騰騰的養胃粥。今天，我要教你做一碗百合南瓜養胃粥，不僅暖心，還能暖胃，讓你的身體在秋天保持健康。

首先，我們需要准備好所需的食材：南瓜、百合、糯米、紅棗和冰糖。將南瓜去皮切成小塊，百合和紅棗洗淨備用，糯米提前浸泡一晚。

接下來，將南瓜和糯米放入鍋中，加入足夠的水，大火煮沸後轉小火慢煮。煮至糯米熟爛，加入百合和紅棗，繼續煮10分鐘。最後加入適量的冰糖調味，攪拌均勻即可。

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百合南瓜養胃粥的特點在於，它充分利用了南瓜和百合的營養價值。南瓜富含維生素和果膠，能夠保護胃黏膜，促進消化；百合則含有多種生物鹼，能夠鎮靜安神、潤肺止咳。同時，糯米和紅棗的加入，增加了粥的口感和營養價值，讓這碗養胃粥更加美味可口。

在秋天這個季節，百合南瓜養胃粥不僅能夠溫暖身體，還能夠滋養脾胃，增強免疫力。尤其是對於經常感到胃痛、消化不良的人來說，這碗養胃粥更是一道不可多得的美食。

除了以上的基本做法，還可以根據自己的口味加入其他食材，比如蓮子、枸杞等。這樣可以讓百合南瓜養胃粥更加多樣化，口感更加豐富。

總之，百合南瓜養胃粥是一道非常適合秋天食用的美食。它不僅能夠溫暖身體，還能夠滋養脾胃，增強免疫力。快來試試吧！讓這碗養胃粥陪伴你度過一個健康的秋天！


標題：秋天來了，天氣轉涼，教你做碗百合南瓜養胃粥，暖心又暖胃

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