2道春天愛喫的家常菜,富含維C鈣鐵蛋白質,搶鮮兒喫幾頓才夠味
在春日的清晨,當第一縷陽光穿透薄霧,撒向大地,我們迎來了春季最爲珍貴的饋贈——鮮嫩的時令蔬菜。在這季節裏,有兩種蔬菜以其獨特的魅力和豐富的營養,成爲了我的餐桌上的寵兒:自家種植的蒲公英和野生找來的紫蘇。
這兩種蔬菜不僅色彩誘人,味道鮮美,更含有豐富的維生素C,是春季不可多得的綠色食材。接下來,我將分享這兩道菜的獨特食譜和烹飪技巧,讓我們一起在春天的氣息中,品嘗健康與美味的完美結合。
蒲公英炒雞蛋
蒲公英,這個在許多人眼中僅是路邊不起眼的野草,在我心中卻是春天的味道。採摘回來的蒲公英清洗幹淨後,搭配家養雞下的新鮮雞蛋,成爲一道簡單卻極具春日氣息的美味。
制作材料:
新鮮蒲公英一小把
雞蛋兩個
鹽適量
植物油適量
烹飪步驟:
蒲公英處理:將採摘回的蒲公英在流動水下仔細清洗,去掉根部,留下嫩葉和花朵;
雞蛋打散:將雞蛋打入碗中,加入適量鹽,攪打均勻;
炒制:鍋中加入適量植物油,油熱後,先將蒲公英快速翻炒至半熟,再倒入雞蛋液,快速翻炒至雞蛋完全凝固。
紫蘇拌豆腐
紫蘇,以其獨特的香氣和清新口感,被我用來搭配最簡單的豆腐,制成一道清爽宜人的春季小菜。
制作材料:
新鮮紫蘇葉幾片
嫩豆腐一塊
生抽、香醋各適量
蒜末少許
烹飪步驟:
豆腐處理:將嫩豆腐切成小方塊,用开水焯一下,撈出瀝幹;
紫蘇切碎:將洗淨的紫蘇葉切成細絲;
拌制:在豆腐中加入紫蘇絲、蒜末,調入生抽和香醋,輕輕拌勻即可。
小貼士:
採摘蒲公英時,選擇生長在幹淨地帶,遠離污染的蒲公英;
紫蘇葉也可用來做湯或者是飲品,有很好的去腥增香效果;
豆腐選擇嫩豆腐,口感更佳,更能吸收紫蘇的清香。
結語:
春天是大自然的饋贈,讓我們在這個季節裏,通過簡單的食材和烹飪,品嘗到最純粹的春日滋味。蒲公英和紫蘇,這兩種看似普通的植物,卻能在我們的廚房裏變成滋養生命的美味。在享受它們帶來的美食同時,也讓我們感受到春天的生機和活力,歡迎這個季節以更加健康和美味的方式。
標題:2道春天愛喫的家常菜,富含維C鈣鐵蛋白質,搶鮮兒喫幾頓才夠味
地址:https://www.iknowplus.com/post/96949.html