夏至到脾氣燥,蓮子搭配它清火氣,美容養顏功效也不錯!

夏至到脾氣燥,蓮子搭配它清火氣,美容養顏功效也不錯

夏至已到,氣溫應該在不斷地上升,大家的脾氣不知怎么回事,也开始變得暴躁了。其實,這跟天氣有一定的關系,夏季炎熱的天氣確實會讓我們變得煩躁不安,悶悶不樂。不少朋友就會問,有什么辦法可以減少這種煩躁呢?今天小編就爲大家介紹一種美食,它不僅能夠去火靜心,還能美容養顏!

准備食材:蓮子30克、幹百合20克、陳皮1小塊、紅豆100克、冰糖適量。

步驟一、浸泡紅豆

將100克紅豆放在碗中,衝洗幹淨後,倒入能夠沒過紅豆的清水。浸泡4個小時左右,讓紅豆充分吸水泡發。

步驟二、陳皮切絲

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將陳皮放入小碗中,用溫水將其泡軟,因爲陳皮味苦,我們需要將陳皮內側白色部分用小刀刮去,再把其余部分切成細絲。陳皮是不錯的去火補氣的食材。

步驟三、水煮食材

把蓮子用水衝一下後放入鍋中,再放入泡好的紅豆、切好的陳皮絲,倒入大量的清水(超出食材一截),因爲在熬制過程中水會被耗幹,所以我們可能中途還需要加一些开水。

步驟四、小火慢熬

加水後蓋好鍋蓋,將鍋中的水大火燒开,然後改成小火,慢慢熬制1個小時左右,中途可以總勺子稍微攪拌一下,防止湯汁溢出。

步驟五、放入百合

將百合洗幹淨後,放入鍋中,繼續煮10分鐘,因爲百合容易變熟變爛,所以最後下鍋,下鍋後也不要隨意翻動,待其變熟後輕輕翻動幾下即可。

步驟六、添加冰糖

因爲蓮子、陳皮味道微苦,我們可以放適量的冰糖,攪拌均勻,待冰糖融化後就可以出鍋了。

每天分享一道美食,關於今天的蓮子百合紅豆湯,小編總結了一下三個小技巧!

技巧一、紅豆要泡足時間,這樣在煮制時才會變得更軟糯,如果紅豆還不軟糯可以適當加一些小蘇打。

技巧二、蓮子味微苦,屬寒性,平時大家在去火的同時也要注意保護好自己的胃。百合、紅豆都是美容養顏的好食材,常喫會讓人氣色變得更好。

技巧三、不喜歡喝甜湯,可以選擇不放冰糖,原汁原味,更好喝。

夏至到脾氣燥,蓮子搭配它清火氣,美容養顏功效也不錯!



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