說到秋季保健食品，這種養肝食品是必不可少的。俗話說，養肝在十月，養肝就是養命。養肝的蔬菜有很多，菊花就是其中之一。菊花菊花只能炒着喫，還有蒸着喫。我最喜歡的是菊花炒豆腐，營養豐富。遇到秋天千萬不要錯過這道食物，有保肝、養肝、護肝的作用。你喫過菊花炒豆腐嗎？下面就爲用戶詳細說說吧。秋季養生，多喫它，每天炒一道菜，補充鈣質，肝髒變長變健康。

【菊花炒豆腐的做法】

配料明細：菊花很多，幹豆腐200克左右，蒜少許，醬油少許，味精少許，鹽少許等。

第一步：菊花去葉，菊花切塊待用，大蒜切碎待用，幹豆腐泡20分鐘，幹豆腐切塊待用。

第二步：鍋裏放油燒熱，放入蒜頭爆香，加入幹豆腐翻炒幾下。

第三步：加入菊花拌勻，加入一勺蠔油和生抽，加少許鹽。

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第四步：將菊花和幹豆腐翻炒幾遍，即可裝盤出鍋。

【菊花炒豆腐的保健價值】

菊花菊花在餐桌上有嫩葉。其營養價值不亞於白菜、蘿卜。菊花菊花味美，營養豐富。菊花與幹豆腐搭配時，可兼作正餐。豆腐幹中的鈣、蛋白質和礦物質含量都很高，有補鈣強身的作用，補充一些營養素，食欲大增。是喜歡秋天少喫肉的放大器。

菊花菊花和豆幹很相配。Chrysanthemum菊花清淡爽口。它富含多種元素，有助於改善失眠、安神，常食菊花可以保護人的肝髒。衆所周知，養肝必不可少。肝髒健康影響我們的壽命。多喫菊花炒豆腐，不僅有助於營養，還有助於肝髒健康，修復受損的肝細胞，養肝護肝。

你喜歡這個菊花食譜嗎？


標題：秋季養生要多食它，每天炒一盤，補鈣質，長個頭，肝髒越來越健康

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