夏季多喫3種豆、3種奶，遠離3種白色食物，長壽...

說到長壽，人人都想長壽，你不想長壽，我還想長壽呢，所有的人，都在追求長壽。像是以前上的皇帝，各種大臣，太監，都想長壽，但是一直，也都沒有找到長壽的祕訣，但是現在的我們如果想要長壽，就要在生活的點點滴滴开始。長壽啊，不僅對我們的健康，好，而且還少生病，少生病了就不會再去醫院看病，就不會花這個錢所以就有人總結刷這個長壽的經驗，該喫些什么，我就和你們說說。

1.多喫三種奶，什么奶呢？羊奶，牛奶，酸奶。我分別給你們講一下，這三種奶都有什么的營養，如果想要長生喝牛奶啊，牛奶裏面的鈣是最多的，而且在食物中，他是位居第一的，他比瘦牛肉還多75倍所以每天要喝一袋奶不緊張個還增鈣。羊奶呢？羊奶它有煽情，而有些人喝不服，有些人喝上嗎？還會出現，腹痛，排氣不暢，浮現一些症狀，甚至，有的人是乳糖不耐受，發生惡心。但是這個羊奶營養也非常的高，對於不過敏的人還是喝比較好。酸奶對於便祕的人首選，酸奶中有益生菌。它是有助於消化的，所以在飯前喝，飯中喝都是很好的。

2.多喫三種豆子，什么豆子，綠豆，黑豆和黃豆。在天氣這么炎熱，喝些綠豆湯是最消暑的了，他不僅防暑，而且還祛病，有人中了，多喝碗綠豆湯就能解毒，綠豆，不僅可以做這些功效，還能降膽固醇，降血脂，可以說作爲夏天的飲料喝都是不錯的。黃豆啊，現在不僅是對女人好，對男人也好，所以夏天了多喫些黃豆，可以減少血液中的膽固醇，甚至還能軟化血管，預防各種的病症，在喫下黑豆黑豆有很高的營養價值，裏面有蛋白質，維生素e碳水化合物等等，可以說非常非常的多，它能起到延緩衰老的功效，所以夏天多喫這三種豆，是對你的身體的保障的。