春季是個減肥的好季節，爲什么這么說呢，因爲有三個多月的時間，到了夏天身上的肉就會無所遁形。我們可以給自己做一個飲食調整，這種方式見效慢，但卻是最健康的方法之一。給大家看看我一個朋友每天早餐都喫些什么，她最高紀錄一個月瘦了10多斤。

玉米是很優秀的減肥食物，作爲營養豐富的粗糧，它很容易被人體吸收，高含量的粗纖維還能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，對減肥有很好的輔助作用。

蘋果的營養在水果當中算比較綜合的，可以滿足各種營養需求，最主要的是它可以填肚子，飯前喫可以有效的控制飲食，很適合每天早餐喫一個。

八寶粥每個人應該都喫過吧，味道香甜，營養豐富，以前肚子餓了經常喫。它的食療效果很出色，能夠消食減肥、健脾養胃，很適合肥胖人群用作食療。

減肥期間，三餐要合理，不能暴食也不能節食，多喫蔬菜水果，不能喫甜食，睡前盡量不要喫東西。能減肥的食物還有很多，不知道大家平時都喫些什么？不妨說出來和大家分享。


標題：朋友早餐每天只喫這幾種食物，一個月後瘦了10多斤，你也試試吧

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