每天喝小米粥可以健脾胃、補腎、寧神、消除疲勞。

一、喝小米粥的好處

1、補脾胃。小米粥能補脾胃，因爲小米色味黃，香鹹。如圖《本草綱目》所示，微黃的顏色進入胃中，有助於緩解胃中積聚的食物。

女生在獄中適量喝小米粥，可能有助於恢復身體機能。

2、補腎。小米是五谷之一。無故能補腎精益氣，其中以小米功效最強。

3、舒緩作用。 《本草綱目》還提到，小米可以“強小腸功能，養心安神”，因此因腸胃不好而失眠的人可以多喝小米粥，以改善睡眠質量。

小米粥

材料：小米100克，水300毫升

准備：取鮮小米100克，用水洗淨，放入電飯鍋中備用；洗淨的小米加入300毫升冷水；接通電源，加入4顆大棗和適量冰糖，开始煮泥；電飯鍋裏煮好粥後，用勺子攪拌均勻，然後倒入半杯冷水繼續煮；煮40分鐘以上，直至粥开始粘稠，即可將其從鍋中取出。

你喜歡喫小米粥嗎？

（以上圖片來源於網絡）


標題：早上堅持喫小米，連喫15天，3個好處意想不到，早知早受益！

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