大米下鍋炒一下再喫，或有這4種好處，健脾止瀉，不妨試一試

大米是十分常見的一種主食，它性平味甘，含有很多營養物質，對身體好處多多。在平時，我們喫大米多是用來充飢飽腹，其實，若是我們能將大米下鍋稍微炒一下，是可以更好地發揮它的作用的。

現在很多人平時飲食習慣不好，自己還不注意糾正，時間長了之後，脾胃是會受損的。有時候喫的東西不衛生，還容易出現腹瀉的症狀，讓人很難受。在這種情況下，我們可以將大米下鍋炒一下，炒成焦黃色的大米，用炒好的大米來焦米茶，這樣可以健脾胃，幫助自己止瀉。

將大米炒一下，之後加上自己喜歡的綠茶一起泡着喝，這樣可以起到靜心安神的作用。這種茶可以抑制神經興奮，還可以幫助我們緩解壓力，有不錯的安神作用。如果你平時工作壓力比較大，還有失眠的情況，可以喝這種茶來慢慢調理，緩解不適的症狀。

將大米炒到焦黃，之後用焦米來泡茶，有一定的降壓降脂作用。除此之外，平時常喝這種茶，還可以促進新陳代謝，對身體有好處。

炒好的大米當中含有多種維生素，可以爲身體補充營養，其中的熱量比較低，有助減肥瘦身。體重超標，想要減肥的人，平時可以用炒好的大米泡茶喝，促進身體新陳代謝，幫助自己控制體重，保持身體健康。

現在很多人脾胃功能都不是很好，如果自己再不注意調理，這種情況容易變得更嚴重。脾胃不好的時候，我們自己可以在家炒制一些大米，之後拿來泡茶，慢慢調理自己的脾胃。

空闲在家的時候，我們可以准備些大米，清洗幹淨之後晾幹，之後放入加熱好的鍋中，翻炒幾分鐘，炒到焦黃色就可以。大米炒好之後，我們可以將其放入密封的容器當中，平時需要泡茶的時候就取出一點，這樣可以慢慢調理脾胃。

紅薯是常見的食物，其中營養豐富，喫了可以增加飽腹感。平時常喫些紅薯，可以補脾養胃，還可以通腸潤便。如果你的脾胃不好，平時可以常喫些紅薯調理的。

除了紅薯之外，平時喫些胡蘿卜也有補脾的作用。在喫胡蘿卜調理身體的時候，我們可以拿它來做粥，經常喝一些，這樣效果也是不錯的。脾胃不好的人，平時有空的時候可以自己在家做些胡蘿卜粥來食用，這樣也更容易消化一些。

在日常生活中，常喫些山藥粳米粥可以補氣健脾，慢慢調理脾胃，適合脾氣虛弱的人食用。

如今，我們的生活節奏比較快，很多人平時生活得都不規律，飲食習慣也差，脾胃容易出現不適症狀，身體狀態也不是很好，自己要引起重視，積極調理才好。

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