皺紋越長越多不是因為老化！中醫揭背後原因，多喫1類食物讓皮膚滑嫩美白像嬰兒

人到了一定年紀之後就會開始長皺紋，事實上皺紋的形成與新陳代謝、氣血不足有關，此外不健康的生活型態也會影響，包括熬夜、抽菸、酗酒等因素都會長皺紋。中醫師表示，以中醫的觀點來說，腎、脾和肺的功能與皮膚老化與代謝相關，想要預防皺紋可以調理腎、脾和肺部，平常可以再搭配穴道按摩來養膚。

中醫如何看皺紋？

艾莉絲指出，皺紋的成因非常多，有可能是因為年紀、氣血不足、新陳代謝不佳⋯導致臉部氣色不好、乾燥、肌肉鬆弛、細紋增生等等。而以中醫的觀點來說，腎、脾和肺的功能與皮膚老化與代謝相關 : 

‧腎主水 : 腎是掌管身體水液調節的關鍵，也是推動身體氣血的關鍵，腎虛會導致體內精氣虧損，從而影響皮膚的彈性和光澤。

‧脾主土 : 脾是身體消化吸收的關鍵，同時也主掌身體肌肉的豐盈度，脾虛的人臉頰容易下垂、鬆弛無力、細紋增生。

‧肺主金 : 脾同時也主掌身體皮毛，皮膚外在的光滑緊緻，與肺氣息息相關，同時白也是肺的主色，肺經調理好，肌膚美白多能同時兼顧。

抗皺養膚重要3部位

艾莉絲指出，改善膚質老化與減少細紋與腎脾肺相關，平常不妨從腎、脾和肺開始做調理，她也分享補腎、護脾 、潤肺的方法：

‧補腎良方 : 基本上黑色的食物大多能對於補腎有所助益，像是黑芝麻、黑木耳、黑米等等。

‧護脾良方 : 由於脾主消化，正確的飲食原則會是護脾最簡單的方法，像是少喫冰冷的食物或是定時喫早餐，都是日常護脾之方。

‧潤肺良方 : 入秋之後降雨減少、氣候乾冷，體內水份也容易散失，黏膜會更加乾燥。入秋是潤肺的好時節，可以透過梨子、銀耳、山藥、蓮藕達到不錯的潤肺效果。

按壓4穴位抗皺紋

她進一步補充，民眾平時可以按壓4個穴位，刺激相對應的筋絡、活絡臉部氣血，建議每個穴位輪流以指腹輕輕按壓3～5分鐘：

‧頰車穴 : 它位於面頰部，略微下凹，靠近下顎骨的下緣， 可用以消臉部水腫。

‧迎香穴 : 位於鼻翼旁，也就是鼻孔下方，可以抗老拉提外，也被廣泛應用於緩解鼻塞的問題。

‧承泣穴 : 在眼睛下方，一個大拇指寬的距離，可以預防眼袋鬆弛。

‧承漿穴 : 在位在嘴脣與下巴中間的凹陷處，可以緊致臉部。 

責任編輯／蔡惠芯