秋季是流感和傷風感冒高發期，入秋以後常喫這幾種水果，預防感冒、治療咳嗽效果好！

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秋天氣候幹燥，晝夜溫差大，易引發感冒咳嗽、喉嚨不適等症狀。

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素，膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火、潤肺去燥等功效。

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橙子含有豐富的維生素C，對減輕感冒初期症狀有幫助。

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秋季對降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。

此外，山楂具有健胃消食的作用。不過，山楂要熟食才能達到最佳消食功效。

因爲，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難被消化。

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蘋果生喫可以防止便祕，加熱後的蘋果，會軟化膳食纖維，減少對腸胃的刺激，對調理腸胃、止瀉都非常有幫助，營養也更容易被人體吸收。

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甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

甘蔗具有清心潤肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清熱降火效果特別好。

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標題：適合秋天喫的五種水果

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