霜降飲食需牢記6個禁忌

1、辛辣的火鍋

霜降節氣天氣變冷，還在深秋且沒入冬，這時候好多人無辣不歡，三天兩頭的喫辣火鍋。

其實這種喫法是不對的。辣火鍋會加速人體血液流通並促進汗液排放，並在一定程度上讓身體更幹燥，容易“上火”，也就是廣東人常說的“熱氣”。

2、燒烤

外面賣的燒烤，可能會使用很多蔥、姜、蒜來醃制。中醫認爲，秋季宜收不宜散，姜、蔥、蒜都屬於辛辣的調味食材，食用過多會傷肺氣。

3、油炸食物或肥肉

霜降時節氣溫明顯下降，人體的新陳代謝和腸胃蠕動也減慢。油膩的食物難以被人體消化，霜降時節食用容易導致胃腸不適，加重身體負擔，影響整個胃腸系統的健康。

4、冰淇淋、冷飲及冷菜冷飯

冷食有傷脾胃，會聚溼生痰，加重慢性支氣管炎的症狀。所以我們應盡量避免食用生冷食物，以防呼吸道疾病或傷害胃腸道。

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5、西瓜、哈密瓜等水果

西瓜、哈密瓜都屬於寒性水果，我們應該減少或避免食用，以免對胃腸道產生不利影響。

6、苦瓜、冬瓜等寒性蔬菜

一些涼性和寒性的食材，如苦瓜、冬瓜、萵筍、絲瓜、黃瓜、茄子等，我們也應該減少攝入，以保持體內的陽氣充足，以適應寒冷的天氣。

霜降進補優選元寶楓籽油

金楓露元寶楓籽油中富含多種大腦所需的營養素，比如6.2%神經酸，23.3%油酸，34.7%亞油酸，還含有α-亞麻酸以及18種氨基酸等營養物質。

其中神經酸是修復人體大腦神經細胞必不可少的脂肪酸，非常適合容易失眠、記憶力下降老忘事兒的中老年人。神經酸還具有很強的調脂功能，能迅速分解和清除血液中多余的甘油三酯和膽固醇，從而保持血液中脂質含量正常。

此外，元寶楓籽油中不飽和脂肪酸高達92%以上，主要爲DHA和EPA，能夠防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，增強血管的彈性和韌性；同時也能調節人體自身免疫系統，增強免疫力。

中老年人秋冬最容易受心腦血管疾病影響，此時喫元寶楓籽油正好可以起到補腦降脂的作用。

俗話說“一年補透透，不如補霜降”。可見霜降時節的養生有多重要！不誇張的說，霜降節氣是入冬前最重要的進補日子了。

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標題：霜降來臨，這6種食物要忌口！

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