脫發喫什么好？常見食材中針對頭發有幫助的菜譜食療

脫發喫什么好？生活中我們常見食材針對頭發是很有幫助的。秋季天氣幹燥，使人心情易喜易怒，加上班族們生活壓力大，這直接導致脫發疾病的發病率越來越多，針對這一現象，我們應當做好預防措施，那么，小翹今天將從食療方面來給大家介紹一些有關預防脫發的方法。

制作方法

1.將泥鰍放清水中添加少許食鹽衝洗幹淨晾幹，放入8-9成熟的熱鍋油中煎炸金光;

2.黑芝麻、黑豆洗淨備用(挑食時選擇均擇飽滿的)

3.將煎炸好的泥鰍換入砂鍋中進行慢燉，加上黑芝麻、黑豆、生姜、蒜頭，开中火煮至豆子變軟，再放入作料即可食喫。

黑芝麻中含有豐富的維生素E，可以緩解人體細胞的衰老、清除體內自由基和抗老物質，從而起到延年益壽的作用。

制作方法

1.將枸杞洗淨，用涼水浸泡；

2.黑芝麻洗淨，放熱鍋中炒香；

3.活殺烏雞去毛去內髒，清洗幹淨，晾幹；

4.生姜切片、大蔥切段、八角少許、紅棗少許；

5.砂鍋中先用生姜片墊底，再將以上食材放入，用中火煮至4個小時，使用前放食鹽即可飲用。

制作方法

1.將黑芝麻炒香磨成莫（最好不要選擇已磨好的成品）；豆腐切絲；香菜；姜蒜成末；取其中一部分芝麻末放碗中加醬油，食鹽、味精、香油、米醋同時均勻攪拌成汁。

2.將芝麻末加豆腐絲加香菜加姜蒜末加調料均勻攪拌，裝盤中。

香菜具有祛除肉食類腥羶味功能，因此放入一些滷肉菜中可去腥味，增味道的作用。香菜提取液具有顯著的發汗清熱生發的功能。

制作方法

1.將黑芝麻炒香；

2.豬蹄用开水煮沸，水中添加生姜黃酒，醋，少許食鹽；取出將豬毛處理幹淨，再進行清洗，在肉上加幾道刀紋；

3.用高壓鍋壓制肉變軟化後，再放入砂鍋中慢燉，直至入味，盛入盤中；

4.將芝麻與砂鍋中的湯汁加水頓香，均勻攪拌澆如豬蹄上，即可。

1、平時生活中多喝水和含有豐富的肉食、雞蛋、菠菜、芹菜、水果蔬菜等食物。

2、忌油膩、碳烤、油炸食品。

3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

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