三伏天來了、推薦喫三種食物、常食用美容減肥、增強身體免疫力

青椒

說起青椒大家都應該不陌生，它是很多菜裏面的配菜，往往大家都忽視它，青椒的營養價值其實是很豐富的，它的水份含量很大，熱量很低裏面的維生素A和維生素C很豐富，根據研究表明，它裏面的維生素C含量是西紅柿的三倍，可以和草莓媲美，在蔬菜中遙遙領先。青椒散發出來的獨特清香，可以幫助我們促進食欲，在炎熱的夏天喫一點青椒是極好的。青椒裏面的維生素C含量很高，可以幫助我們人體清除體內的有害的自由基，同時裏面胡蘿卜素可以降低癌症的產生率，常喫一點青椒對我們身體很有幫助。青椒裏面的辣椒素物質，可以促進我們身體裏面脂肪的新陳代謝，防止在我們身體裏面過久的堆積，經常喫青椒對我們的降脂減肥有一定的幫助。不過需要注意的是，青椒和黃瓜最好不要在一起喫，可能會破壞裏面的營養價值，大家注意。

桑葚

推薦大家多喫桑葚桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。

冬葵

冬葵的口感很鮮嫩，能夠喫的部位也很多，適合較多的烹飪方式。除此之外，這道菜還有美容養顏，以及排毒抗老的效果。但是，現在的很多朋友都沒聽過，這種蔬菜也隨着社會的發展，慢慢被這個社會所淘汰，取而代之的就是常見的大白菜了。


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