秋季滋陰潤肺就喫5種食物，都是幹燥天氣的克星！錯過又要等一年

秋天的季節氣候特點是幹燥，溫度也會慢慢地降低。從中醫的角度來說，肺是喜歡幹燥的，所以在秋季的時候要多注意滋陰潤肺，降降燥火，才不會引起一些咳嗽、嗓子疼、皮膚幹燥等症狀。

從五色對五髒來說，白色入肺，能夠有較好的滋陰潤肺的效果，因此秋季的清補不妨多喫這五種白色食物！

白木耳也就是我們熟知的銀耳，其味甘、性平，能夠有補脾开胃和滋陰潤肺的作用，特別適用於秋季幹燥的氣候特點。

白木耳在燉煮的過程中，會變得黏稠，就是木耳本身的天然膠性物質，對滋陰潤肺有很好的作用，可以長期煮食飲用銀耳羹，不僅潤肺還潤膚。

百合性甘，微苦，歸心、肺經，能夠養陰潤肺，還可以降燥清肺熱。百合有新鮮的，鮮百合含有豐富的維生素C，可以促進機體的新陳代謝。幹燥的百合泡好後進行燉食，能夠有豐富的黏液質，可以對人體起到滋陰潤燥、降火清熱的目的。

秋季的時候可以選擇與白木耳一起燉食，也可以清炒，也可以單獨煮湯喝。不過需要注意百合的澱粉含量比較多，因此主食的量可以稍微減少。

秋收，是一個豐收的季節，尤其是這一些瓜果蔬菜。梨是秋天應季的一種水果，水分比較足，味甘性涼，入肺經，能夠潤燥生津止渴，清熱化痰。

秋天氣候幹燥，可以將梨直接喫，也可以榨梨汁喝，或是煮梨湯喝，都具有較好的食補潤肺效果，對於胃腸不好的人可以熟食。

秋季的時候選擇煮山藥粥、山藥湯、清炒山藥等，都可以輔助潤肺養肺。

大白菜雖說不是秋季的應季食材，但是也是一年四季常有的食物，方便易獲取，價格還便宜。大白菜的含水量豐富，能夠有95%之多，天氣幹燥季，可以多喫，能夠起到較好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用，自然也能夠去保護我們的肺髒。

秋季養生宜平補，這五種滋陰潤肺降燥火食物易獲取，可以在平時的飲食中多選擇食用，滋陰潤肺；還可以潤膚養顏，防止皮膚幹燥，不妨動手做起來吧！

標題：秋季滋陰潤肺就喫5種食物，都是幹燥天氣的克星！錯過又要等一年

地址：https://www.iknowplus.com/post/25541.html