要自殺的人才不會說自己想死？觀察到身邊親友有自殺警訊時，3步驟幫助他們挽回生命

編按：人生總有一些卡住很難跨過去的時候，但每個人遇到的問題就算雷同也不盡相同。分享自己過去克服困難的經驗固然很好也很溫暖，但如果觀察到親友在訴說時已經有自殺的意念該怎麼辦？社團法人台灣自殺防治學會提供3步驟，讓我們的關心和幫助能真的送到別人的心裡。

問：「主動關懷、積極傾聽」    

關於「詢問」的部分注意事項如下：

．感到懷疑個案仍有自殺意念，需立即詢問
．要有這可能是唯一一次介入幫助的機會的認知
．在隱密的地方談
．讓個案放心自在的說，不要打斷他
．如果個案不願接受幫助或不願談論，請堅持下去
．如何問是其次，重點是「你問了」

如何「詢問」？

．間接問法
-你是否曾經希望睡一覺並且不要再醒來？
-你是否覺得活著沒意義，沒價值，也沒有人在乎?

．應注意避免詢問的問句
-不要對自殺意念或行為以半開玩笑的方式詢問：「你該不會想要自殺吧？」、「不要跟我說你想自殺喔！」
-不要太急著提供問題的解決方法
-不要發誓保守祕密
-不要爭辯自殺是對或錯
-不要使自殺者增加罪惡感

應：「適當回應、支持陪伴」              

當人們說「對生活厭倦」、「沒有活下去的意義」時，這些說法常常會被聽的人否決，或甚至告訴他們其他更悲慘的例子。事實上，最重要的一步是要有效的聆聽他們的想法。因為伸出援手或傾聽本身就能減少自殺者的絕望感。詢問確定個案有自殺意圖後，守門人的任務即轉為適當回應與提供陪伴，同時，在回應的過程中，亦可評估個案是否需要進一步轉介或其他醫療協助。

如何勸說個案繼續活下去並且接受幫助