雅安迅康藥業：這6款茶飲讓你元氣滿滿過春天

春季陽氣升發，氣候乍暖還寒，人體容易出現春困、肝火旺盛、皮膚幹燥等問題。中醫認爲，此時宜飲用具有疏肝理氣、清熱明目、滋陰潤燥功效的茶飲。

一、調節代謝：紅曲茶

紅曲茶富含天然他汀類物質、多酚類及氨基酸，可輔助調節血脂、促進消化、抗氧化，尤其適合春節後飲食油膩、缺乏運動的人群。建議在餐後30分鐘到1小時飲用。但要注意避免空腹飲用， 且睡前2小時內不宜飲用紅曲茶，以免影響睡眠。肝腎功能正常者可在醫生指導下適量飲用。孕婦及哺乳期女性應避免飲用。

二、疏肝解鬱：玫瑰花茶與茉莉花茶

玫瑰花茶性微溫，含豐富維生素 C 和花青素，能理氣解鬱、活血調經，適合情緒低落或經前不適的女性。茉莉花茶則融合茶香與花香，具有理氣开鬱、闢穢和中的作用，對緩解春困、改善食欲不振有幫助。衝泡時建議用 90℃熱水，悶泡 3-5 分鐘，可加入少量蜂蜜調味。

三、清熱潤燥：金銀花茶與薄荷茶

金銀花性寒味甘，能清熱解毒、疏散風熱，對預防春季流感和咽喉腫痛有輔助作用。薄荷茶則富含薄荷醇，可提神醒腦、緩解頭痛目赤。兩者搭配時需注意：金銀花每日用量不超過 10 克，薄荷 5-8 克爲宜，且脾胃虛寒者不宜長期飲用。

四、溫和養生：陳皮茶與白茶

陳皮有理氣健脾、燥溼化痰的功效，適合春季溼氣較重、消化不良的人群。可取陳皮 3 克切絲，用沸水衝泡後燜泡 5 分鐘。白茶（如白牡丹）微發酵工藝保留了茶多酚和氨基酸，能清熱潤肺，尤其適合幹燥氣候。衝泡水溫控制在 90℃左右，避免破壞活性成分。

五、抗疲勞：人參菊花茶與紅棗枸杞茶

人參菊花茶適合春困明顯、免疫力較弱的人群：人參切片 10 克與菊花 5 克同泡，可補氣提神，但高血壓患者需遵醫囑飲用。紅棗枸杞茶則能滋陰養血，取紅棗 3 顆、枸杞 15 克煮 15 分鐘，適合氣血不足者日常調養。

結語

初春飲茶不僅是味覺享受，更是順應節氣的養生之道。選擇適合自身體質的茶品，搭配合理的飲用方式，既能驅散春寒、緩解春困，又能爲全年健康打下基礎。若長期存在睡眠障礙或情緒問題，建議結合中醫調理或咨詢專業醫師。

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